السلام عليكم ورحمة اللله وبركاته ممكن اعرف الوزن المثالي لي وعدد السعرات الحرارية اللازم اخذها يوميا عمري 16 طولي 152 وزني 52

ستوري

  • فوائد التفاح الصحية
  • الفلفل الحار وفوائده الصحية
  • أطعمة تسبب التهابات هضمية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  1. أختي الفاضلة،،، وزنك الآن مثالي اما عن السعرات الحراري فجرام البروتين يحتوي على 4 وجرام النشويات يحتوي على 4 وجرام الدهون يحتوي على 9 .. اما انتي تحتاجي الي 1248 لممارسه النشاط العادي ..وشكرا .