أضف استشارتك
الرئيسية استشارات نسائية وتوليد هل النحافة الشديدة من اسباب تاخر الدورة الشهرية أو انقطاعها؟

هل النحافة الشديدة من اسباب تاخر الدورة الشهرية أو انقطاعها؟

الإستشارة رقم: 27502

السلام عليكم … هل النحافة الشديدة من اسباب تاخر الدورة الشهرية حيث أعاني من انقطاع الدورة مدة 31 يوم (آخر دورة كانت ببداية شهر 4) مع العلم أن عمري 23 سنة ووزني 43 كجم و يترافق انقطاع الدورة مع ألم في البطن مع انتفاخ وأنا غير حامل.

  1. مرحبا أختي الفاضلة ,

    أسباب اضطرابات الدورة الشهرية (الحيض):

    1- سوء التغذيه والنحافه الشديده ، التدريب البدني الشديد
    2- السمنه المفرطه
    3- سن اليأس ومرحلة ما قبل سن اليأس
    4- تكيس المبايض..
    5- سن البلوغ
    6- الحمل
    7- الآثار الجانبيه لبعض الأدوية(أدوية منع الحمل)
    8- القلق والضغط النفسي والأجهاد
    9- التهابات الحوض
    10- اضطرابات الهرمونات
    11- سرطان المهبل وعنق الرحم والمبايض
    12- التدخين

    من المعلومات السابقة يتضح أنكي تعانين من النحافة وقد تكون سببا مباشرا لتأخير الدورة الشهرية .

    نصائح للتغلب على النحافة :

    – أطعمة غنية بالسعرات الحرارية :

    1 – الخبز : مصدر جيد للكربوهيدرات المركبة ، لا سيما مع إضافة جبن كريمي كامل الدسم و قطعة من الطماطم أو الفواكه .

    2 – المكرونة : مصدر غني للسعرات الحرارية ، و يعتبر بمثابة عنصر أساسي يمكن أن تعتمد عليه وجبة الإفطار مع قليل من الصلصة أو الجبن المبشور فوقه .

    3 – الفواكه المجففة : مصدر كبير للسعرات الحرارية حيث أن كمية من الفواكه المجففة يحتوي سعرات أكثر من نظيراتها من الفواكه العادية فى نفس الكمية ، و من أشهر تلك الفواكه الزبيب .

    4 – السمن و الزيوت : تعتبر السمن و الزيوت من أغنى مصادر السعرات الحرارية ، لكنك قبل أن تعتمد عليه يجب أن تتأكد من أن نوعية الزيت صحية . يعتبر زيت الزيتون من أفضل أنواع الزيوت التي يمكن الإعتماد عليها دون قلق ، بالإضافة لزيوت الكانولا و زيوت الجوز و المكسرات .

    5 – الأفوكادو : بجانب السعرات الحرارية فإنه يحتوي على البوتاسيوم و فيتامين K و الألياف ، و يمكن إضافته على العديد من الأطباق الغذائية .

    6 – المكسرات : غنية بالسعرات الحرارية و العديد من المكونات الغذائية المفيدة ، و فى حالة رغبتك في مقاومة النحافة ؛ يمكنك تناول المكسرات كما يحلو لك .

    7 – عصائر الفواكه المركزة : تعتبر مصادر للسعرات الحرارية ، و يمكن الإعتماد على تناولها طوال فترة ما بعد الإفطار .

    8- الحلبة المطبوخة

    ويمكن الرجوع للمقال التالى لمعرفة المزيد عن استخدامها في زيادة الوزن.

    https://dailymedicalinfo.com/articles/a-704

    تناول 3 وجبات يوميا ووجبتين بين الوجبات الرئيسية .

    واحرص على عدم تناول السلطة في بداية الطعام أو شرب كميات كبيرة من الماء لانها تقلل الاحساس بالجوع وتملأ المعدة.

    كما ننصحك بمطالعة هذه المقالات :
    النحافة..
    https://dailymedicalinfo.com/articles/a-687

    مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .

إعلانات