أعاني من ارتفاع نسبة الكولسترول الطبيعي ، هل هناك طرق للعلاج من الطب البديل؟ علماً بأن النسبة المرتفعة لدي هي نسبة الكولسترول الضار LDL.

ستوري

  • اضرار علب الصودا
  • صدور الدجاج
  • شوربة الخضار
  • الطب النفسي
  • الطب الطبيعى
  • الرشاد مع الحليب للمفاصل
  • مضار بذور الشيا
  • حب الرشاد مع اللبن
  • طريقة استخدام حب الرشاد للعظام
  • فوائد حبة الرشاد
  • كيفية استخدام حب الرشاد
  • فوائد حب الرشاد للشعر
  • كيفية تناول حب الرشاد
  • فوائد بذرة الشيا
  • بذرة الشيا
  • كيفية استخدام حب الرشاد للعظام
  • طريقة استعمال حب الرشاد
  • كيفية استعمال حب الرشاد
  • اضرار حب الرشاد
  • فائدة حب الرشاد
  • فيتامين d
  • حبة الرشاد للعظام
  • فوائد حب رشاد
  1. مرحباً سيدي الفاضل ،

    من أهم الأغذية التي تساعد على خفص نسب الكوليسترول في الدم :
    – الشوفان المطحون .
    – الردة .
    – القمح و الحبوب الكاملة .
    – الفواكه و الخضروات المحتوية على ألياف مثل التفاح ، الموز ، اللوبيا .
    – الأسماك المحتوية على زيوت أوميجا 3 مثل السالمون ، السردين ،الماكريل .
    – البندق و المكسرات .
    – زيت الزيتون .

    اما بخصوص الأكل ؛ فينصح بشكل عام بـــ :

    – زيادة نسبة الخضروات الطازجة و الفواكه في الغذاء اليومي .
    – تقليل نسبة الدهون خاصة الزيوت الغير صحية .
    – الاعتماد على زيوت صحية مثل زيت الزيتون .
    – بالاضافة لتدعيم الغذاء اليومي بالاسماك و الحبوب و القمح بقدر الامكان .

    و ينصح بمتابعة نسب الكوليسترول في الدم بشكل دوري و متابعتها مع الطبيب المتابع للحالة ، لأتاحة الفرصة للاستعانة بأدوية مساعدة في حال ارتفاع النسب بشكل كبير .

    مع تمنياتنا بالصحة و العافية ان شاء الله .

  2. شكرا جزيلا