طولي 170 سم ووزني 75 كيلوجرام، وتتراكم الدهون خاصة في منطقة البطن والخصر، أريد معرفة نظام غذائي لانزال الوزن وخاصة الدهون الموجودة في هذه المناطق.

  1. مرحبا اختى الكريمة ..

    عدد الكيلوجرامات التى ينبغي عليكي إنزالها يتراوح تقريبا بين 6-7 كيلوجرامات وهذا أمر ليس صعبا يحتاج القيام بالتمرينات الرياضية وإنقاص السعرات الحرارية في طعامك.

    يمكنك ايضا الطلاع على المقالات التاليه بخصوص فقدان الوزن

    – بالصور : 4 برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع كل يوم معلومة طبية https://dailymedicalinfo.com/articles/a-168

    -خطة بسيطة لفقدان الوزن يوما بعد يوم https://dailymedicalinfo.com/articles/a-472

    – كيفيه انقاص الوزن https://dailymedicalinfo.com/articles/a-372

    – ا لمفاتيح الـ 10 للتخلص من الوزن الزائد https://dailymedicalinfo.com/articles/a-952

    -الوقت الضيّق ليس بعائق لممارسة الرياضة بعد الآن!!!! https://dailymedicalinfo.com/articles/a-603

    ا -كيف نتخلص من الدهون من منطقة البطن https://dailymedicalinfo.com/articles/a-208

    -كيف تتخلصي من دهون الخصر https://dailymedicalinfo.com/articles/a-621

    بالصور تمارين مفيده وفعاله لشد الارداف https://dailymedicalinfo.com/articles/a-269

    تحياتي.

    اقرأ المحتوى الأصلى على موقع كل يوم معلومة طبية
    https://dailymedicalinfo.com/consultant/read/3486