السلام عليكم وشكرا لموقعكم المحترم والواسع الانتشار وأتمنى لكم مزيد من التقدم ، أولا أنا قرأت لحضرتكم موضوع عن النحافة لكن أحب أن أقول حاجة مهمة جدا وهي أني من أسرة متوسطة الحال وبالنسبة للنظام الغذائي الذي وضعتوه في المقال مكلف بالنسبة لي ، فأرجو منكم وضع نظام غذائي لزيادة الوزن ، بحيث يكون غير مكلف ومع العلم أن سني 22 ، ووزني 60 كيلو ، وطولي 190 ، المشكلة في الظهور بمظهر غير محبب لي بسبب هذه النحافة ، وأرجو من حضراتكم إذا كان متوفر لديكم طبيب محترف للمباشرة معه في موضوعي. أرجو الاهتمام وشكرا لكم

  1. أخي العزيز ،،،يجب عليك الاهتمام بالغذاء بشكل كبير واكثار من عدد الوجبات والارتفاع بها الي 5 او 7 وجبات بالاضافه الي تقليل شرب الشاي لانه يحرق الحديد والنوم الكافي ..والحقيقي ان طولك هو المرتفع عن المتوسط وليس وزنك القليل .. وساحرص على وضع نظام غذائي بسيط … وشكرا .