السلام عليكم وشكرا لموقعكم المحترم والواسع الانتشار وأتمنى لكم مزيد من التقدم ، أولا أنا قرأت لحضرتكم موضوع عن النحافة لكن أحب أن أقول حاجة مهمة جدا وهي أني من أسرة متوسطة الحال وبالنسبة للنظام الغذائي الذي وضعتوه في المقال مكلف بالنسبة لي ، فأرجو منكم وضع نظام غذائي لزيادة الوزن ، بحيث يكون غير مكلف ومع العلم أن سني 22 ، ووزني 60 كيلو ، وطولي 190 ، المشكلة في الظهور بمظهر غير محبب لي بسبب هذه النحافة ، وأرجو من حضراتكم إذا كان متوفر لديكم طبيب محترف للمباشرة معه في موضوعي. أرجو الاهتمام وشكرا لكم

ستوري

  • الهمبورجر
  • فوائد الأفوكادو
  • فوائد الزبادي
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  1. أخي العزيز ،،،يجب عليك الاهتمام بالغذاء بشكل كبير واكثار من عدد الوجبات والارتفاع بها الي 5 او 7 وجبات بالاضافه الي تقليل شرب الشاي لانه يحرق الحديد والنوم الكافي ..والحقيقي ان طولك هو المرتفع عن المتوسط وليس وزنك القليل .. وساحرص على وضع نظام غذائي بسيط … وشكرا .