تحيه طيبة ... ممكن تدلوني على افضل نظام غذائي للتخسيس رغم أني أخفف بالأكل لي 5 شهور، ابتعدت عن الخبز والأرز والحلويات، أحيانا أتناول بدلا منهم بسكوت رجيم الحبة الواحدة السعر الحراري بها 45 ولكن لم ينزل وزني أيضا .. انا عمري 37 طولي 160 وزني 105 زاد وزني بعد أخذ كوتيزون لمدة 3 سنوات ثم بعدها بفترة أخذت علاجات للحمل وعملت أطفال أنابيب وأنجبت طفلين بعمليات قيصرية ارجو المساعدة

ستوري

  • أطعمة لتنظيف القولون
  • الأطعمة المفضلة للمعدة
  • فوائد شرب الماء
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  1. مرحبا أختي الفاضلة ,

    قبل البدء بإتباع نظام للتخسيس عليك :
    – التحلي بالصبر لإكمال النظام الغذائي .
    -التمتع بالعزيمة والاصرار لإنقاص الوزن .
    -معرفة الأضرار الناتجة عن زيادة الوزن .
    -اختيار نظام يناسبك سواء باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة أو إختيار إجراء الجراحة .

    قبل ان تبدأ نظام غذائي لفقدان الوزن عليك قراءة هذا المقال
    https://dailymedicalinfo.com/articles/a-169

    12 خطأ يؤدي لعدم فقدان الوزن
    https://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-1035

    يعتمد تخفيف الوزن على :
    حمية غذائية متوازنة, تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات في الطعام . بعض الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون
    https://www.dailymedicalinfo.com/slideshow/s-55

    ممارسة التمارين الرياضية : يفضل ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا لمده 5 مرات في الأسبوع , او القيام ببعض التمارين الرياضية.
    للتخلص من الارداف
    https://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-5

    للحصول على بطن مشدودة
    https://www.dailymedicalinfo.com/slideshow/s-93

    برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع كل يوم معلومة طبية
    https://dailymedicalinfo.com/articles/a-168

    مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .