تحيه طيبة ... ممكن تدلوني على افضل نظام غذائي للتخسيس رغم أني أخفف بالأكل لي 5 شهور، ابتعدت عن الخبز والأرز والحلويات، أحيانا أتناول بدلا منهم بسكوت رجيم الحبة الواحدة السعر الحراري بها 45 ولكن لم ينزل وزني أيضا ..
انا عمري 37 طولي 160 وزني 105 زاد وزني بعد أخذ كوتيزون لمدة 3 سنوات ثم بعدها بفترة أخذت علاجات للحمل وعملت أطفال أنابيب وأنجبت طفلين بعمليات قيصرية ارجو المساعدة
مرحبا أنا أعاني من السمنة وقمت بالاشتراك في أحد الاندية الصحية لخسارة وزني الزائد ومع ذلك لم أجد النتيجة المرضية وذلك بسبب النظام الغذائيِ أتمنى منكم مساعدتي في برنامج غذائي يسا عد على خسارة وزني بجان...
بدات في ممارسة نشاط رياضي منذ مدة قصيرة نصحني البعض بالبعد عن المكملات الصناعية فقمت بعمل مسحوق من مكونات طبيعية كنت قد وجدتها ع النت..المسحوق عبارة عن شوفان مطحون ومسوق جنين القمح مع بعض المكسرات الم...
سمعت ان تناول مكملات المغنيسيوم يتخلص من الأرق والصداع والاكتئاب ويخفف من التوتر العصبي ومجرد اخذ 500 ميليجرام من المغنيسيوم يعمل على استرخاء العضلات هل مثلا تناول موزه واحده الغنيه بالمغنيسيوم تعمل ع...
السلام عليكم عندي كذا سؤال انا ببدا رجيم وبأخذ النظام الغذاء الي موجود في موقعكم سوالي الاول هل الملح صحيح يحبس المويه في الجسم !؟ السوال الثاني القلايه الهوايه معروفه استخدمها في الاكل عادي
كنت وسيم جدااا و للأسف اتجهت إلي شرب المخدرات بأنواعها و بكميات كبيرة كل يوم لمدة ٣ سنوات و من اسابيع قررت ان ابتعد عنها و فجأت بمظهر وجهي قبل و بعد المخدرات لدرجة لا استطيع النظر للمرآة لرؤيته و انا ...
انا سيده متزوجه عمري 35 سنه لدي طفلان طولي 1.53م و وزني 68 كلغ مع كرش بارزه اعاني منها كثيرا عندما اقوم بحميه افقد الوزن من وجهي اما دهون البطن فلا تبدا في الذوبان الا بعد ان اصبح كالهيكل العظمي و رغم...
لو سمحت يا دكتور .. عندي مشكله النحافه .. عاوز وزني يزيد .. المشكله اني باكل كويس و معظم اكلي بيكون فيه تنوع .. محتاج بس اعرف نوع فيتامينات كويس سواء بودر او كبسول
انا مريض بالسكر وبالتالي أدي الي الإصابة بالكلي حتي وصل الكرياتينين الي نسبة ٣ وبالتالي اريد برنامج غذاء صريح جدا للحفاظ علي السكر وتقليل نسبة الكرياتينين مع العلم انه انا وزني ١٤٥ك وهل في حالة عمل عم...
قبل البدء بإتباع نظام للتخسيس عليك :
– التحلي بالصبر لإكمال النظام الغذائي .
-التمتع بالعزيمة والاصرار لإنقاص الوزن .
-معرفة الأضرار الناتجة عن زيادة الوزن .
-اختيار نظام يناسبك سواء باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة أو إختيار إجراء الجراحة .
يعتمد تخفيف الوزن على :
حمية غذائية متوازنة, تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات في الطعام . بعض الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون https://www.dailymedicalinfo.com/slideshow/s-55
ممارسة التمارين الرياضية : يفضل ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا لمده 5 مرات في الأسبوع , او القيام ببعض التمارين الرياضية.
للتخلص من الارداف https://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-5
مرحبا أختي الفاضلة ,
قبل البدء بإتباع نظام للتخسيس عليك :
– التحلي بالصبر لإكمال النظام الغذائي .
-التمتع بالعزيمة والاصرار لإنقاص الوزن .
-معرفة الأضرار الناتجة عن زيادة الوزن .
-اختيار نظام يناسبك سواء باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة أو إختيار إجراء الجراحة .
قبل ان تبدأ نظام غذائي لفقدان الوزن عليك قراءة هذا المقال
https://dailymedicalinfo.com/articles/a-169
12 خطأ يؤدي لعدم فقدان الوزن
https://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-1035
يعتمد تخفيف الوزن على :
حمية غذائية متوازنة, تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات في الطعام . بعض الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون
https://www.dailymedicalinfo.com/slideshow/s-55
ممارسة التمارين الرياضية : يفضل ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا لمده 5 مرات في الأسبوع , او القيام ببعض التمارين الرياضية.
للتخلص من الارداف
https://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-5
للحصول على بطن مشدودة
https://www.dailymedicalinfo.com/slideshow/s-93
برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع كل يوم معلومة طبية
https://dailymedicalinfo.com/articles/a-168
مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .