أضف استشارتك
الرئيسية استشارات صحة بدنية هل الجري يؤثر على بناء العضلات ؟ وما هي العضلات التي تبنيها الرياضة؟

هل الجري يؤثر على بناء العضلات ؟ وما هي العضلات التي تبنيها الرياضة؟

الإستشارة رقم: 27531

هل الجري يؤثر على بناء العضلات ؟ وما هي العضلات التي تبنيها رياضة الجري؟ علماً بأنني أمارس هذه الرياضة لمدة ساعتين يومياً.

 

  1. مرحبا بك اخى الفاضل :

    رياضة الجرى و الهرولة من افضل الرياضات التى تعمل على تقوية عضلات الجزء السفلى من الجسم ، بداية من الارداف و الفخذين ، و كذلك الساقين .

    كما تعمل على تقوية الاربطة و الاوتار .

    لذا ننصحك بالمداومة عليها قدر المستطاع ، و على اقل تقدير ان تمارسها نصف ساعة يوميا لمدة 5 ايام فى الاسبوع .

    و لمزيد من المعلومات عن فوائد رياضة الجرى ننصحك بالاطلاع على الانفوجرافيك التالى :
    أهم 10 فوائد لرياضة الجرى

    اقرأ المحتوى الأصلى على موقع كل يوم معلومة طبية
    https://www.dailymedicalinfo.com/infographics/i-169

    المصدر ©كل يوم معلومة طبية

    مع تمنياتنا لك بدوام الصحة و الحيوية و النشاط .

إعلانات