هل الجري يؤثر على بناء العضلات ؟ وما هي العضلات التي تبنيها رياضة الجري؟ علماً بأنني أمارس هذه الرياضة لمدة ساعتين يومياً.  

ستوري

  • بدائل الهوت دوج
  • العمود الفقري ومحفظة نقودك
  • فوائد الذرة الصحية
  • صحة بدنية
  • صحة بدنية
  • حقن هرمون النمو
  • اضرار النسكافيه
  • انقاص الوزن بسرعة
  • طرق زيادة الطول
  • كارديو
  • نصائح رياضية
  • لا استطيع النوم
  • بناء العضلات
  • جدول غذائي صحي لتخفيف الوزن
  • تسمين الصدر
  • لماذا لا استطيع النوم
  • اسباب الخمول والارهاق المستمر
  • بيوتين 5000
  • التخلص من الكرش نهائيا
  • اسباب التعب والخمول الدائم
  • كوب قهوة
  • كيفية زيادة الطول
  • شراب الديتوكس
  1. مرحبا بك اخى الفاضل :

    رياضة الجرى و الهرولة من افضل الرياضات التى تعمل على تقوية عضلات الجزء السفلى من الجسم ، بداية من الارداف و الفخذين ، و كذلك الساقين .

    كما تعمل على تقوية الاربطة و الاوتار .

    لذا ننصحك بالمداومة عليها قدر المستطاع ، و على اقل تقدير ان تمارسها نصف ساعة يوميا لمدة 5 ايام فى الاسبوع .

    و لمزيد من المعلومات عن فوائد رياضة الجرى ننصحك بالاطلاع على الانفوجرافيك التالى :
    أهم 10 فوائد لرياضة الجرى

    اقرأ المحتوى الأصلى على موقع كل يوم معلومة طبية
    https://www.dailymedicalinfo.com/infographics/i-169

    المصدر ©كل يوم معلومة طبية

    مع تمنياتنا لك بدوام الصحة و الحيوية و النشاط .