هل يمكن ان آخذ منكم جدول رياضي لمن عمرهم١٤ سنة ؟

ستوري

  • الوقاية من نزلات البرد
  • صلصة الطماطم بطرق صحية
  • الشاي الأخضر لجمالك
  • صحة بدنية
  • صحة بدنية
  • حقن هرمون النمو
  • اضرار النسكافيه
  • صحة بدنية
  • طرق زيادة الطول
  • كارديو
  • نصائح رياضية
  • لا استطيع النوم
  • بناء العضلات
  • جدول غذائي صحي لتخفيف الوزن
  • تسمين الصدر
  • لماذا لا استطيع النوم
  • اسباب الخمول والارهاق المستمر
  • بيوتين 5000
  • التخلص من الكرش نهائيا
  • اسباب التعب والخمول الدائم
  • كوب قهوة
  • كيفية زيادة الطول
  • شراب الديتوكس
  1. السلام عليكم اخي الكريم 🙂

    نود ان نوضح لك اخي الكريم انك مازلت في مرحلة النمو وفي هذا العمر يفضل لك الانتظام على ممارسة رياضه ما تبعا لميولك وهواياتك مثل رياضة السله او السباحه او غيرها وذلك ليستفيد جسمك من ممارسة الرياضه وتنمو بشكل صحي وسليم ,,,,,

    لذا فاننا ننصحك بالذهاب لاحد الانديه القريبه من منزلك ومحاولة تحديد الرياضه التي تناسبك والبدء في تعلمها كذلك ننصحك بممارسة رياضة المشي يوميا لمده نصف ساعه .

    كذلك ننصحك بقراءه المقال الاتي لتعرف العناصر الغذائيه الهامه قبل وبعد ممارستك للرياضه :

    ماذا تأكل قبل واثناء وبعد التمارين الرياضية

    اقرأ المحتوى الأصلى على موقع كل يوم معلومة طبية
    https://www.dailymedicalinfo.com/index.php/articles/a-601

    المصدر ©كل يوم معلومة طبية

    تمنياتنا بالصحه والعافيه 🙂