عند تناولي وجبة عشاء ، ما الأغذية المناسبة التي يُنصح بتناولها؟ و التي ينصح بالابتعاد عنها؟ و ماهو الوقت المناسب لتناول هذه الوجبة حتى لا تسبب ضرراً؟

  1. مرحباً اخي الكريم ،

    الوقت المناسب لتناول العشاء يجب ألا يقل عن ساعتين قبل النوم .

    و الأغذية الافضل هي الاغذية الخفيفة سهلة الهضم التي لا تحتوي على دهون و سكريات عالية .

    و غالباً ما يكون العشاء معتمد على الخبز و الخضروات المتاحة مثل الخيار و الطماطم بجانب بعض الاطعمة الخفيفة مثل الجبن و البيض .

    مع تمنياتنا بالصحة و العافية .