السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا ياسين مريض بداء السكر مند 7 سنوات و الأن عمري 22 سنة والسكر في دمي غير منتظم و استعمل الأنسولين و مع ذالك يرتفع السكر احتاج الى نصيحة

  1. مرحبا بك في قسم الإستشارات……..

    يفضل اتباع النصائح التالية بجانب العلاج الدوائي:

    تناول الأطعمة الصحية كالبعد عن الأطعمة التى تحتوى على كميات عالية من الدهون , و السعرات الحرارية , و الإكثار من تناول الخضروات , و الفاكهة و الحبوب بصورة كبيرة .

    الإكثار من أداء التمارين الرياضية بهدف 30 دقيقة باليوم من التمارين ذات الطاقة البدنية المتوسطة كالقفز بالحبل , و المشي في جولة , و ركوب الدراجة , أو الذهاب للسباحة .

    فقدان بعض الوزن للتخلص من الكيلوات الزائدة , بنسبة 5% من الوزن الحالى .

    تحياتي.