السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ، أنا كان وزني 112 كجم و الآن أصبح 77 كجم و طولي 173 فهل أتوقف عن النظام الغذائي و ممارسة الرياضة عند وصول الوزن المناسب للطول ؟

ستوري

  • فوائد البرتقال للعظام
  • اضرار المشروبات الغازية
  • فوائد الماء الصحية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  1. مرحباً أخي الكريم ،

    التوقف عن الريجيم الغذائي يجب ان يكون تدريجياً و ان يكون الانتقال نحو غذاء صحي متوازن منخفض الدهون أيضاً و ليس غذاء مفتوح في المطلق .

    اما الرياضة فإنه من المفيد للغاية ان تنتظم عليها قدر الأمكان ، و ربما يمكنك تخفيف الاحمال بشكل تدريجي ايضاً ، لكن يجب في النهاية ان تصل لدرجة تظل فيها منتظم على ممارسة الرياضة لنصف ساعة يومياً على الأقل .

    تحياتنا .

  2. يعنى يظل جسمى فى احتمال الرجوع للزيادة تانى ولا غير قابل للزيادة و الرجوع للوزن السابق ؟

  3. ليس هناك فقدان وزن غير قابل للزيادة . . لكن الضمانة ضد هذا هو الالتزام بنمط حياة صحي من حيث الغذاء و الرياضة كما ذكرنا .