اعراض بعد شرب الخمر Hangovers

اعراض بعد شرب الخمر هو مجموعة من العلامات، والأعراض المزعجة التي تتطور بعد شرب الكثير من الكحوليات. وإذا كان هذا الشعور الفظيع ليس سيئاً بما يكفي، يرتبط التعرض لتلك الأعراض بشكل مستمر بمشاكل أخرى، مثل ضعف الأداء، وصعوبة أداء العمل.

ونجد أنه كقاعدة عامة، كلما تشرب المزيد من الكحول، كلما كنت معرضاً لأعراض ما بعد شرب الخمر في اليوم التالي. كما أنه لا توجد معادلة سحرية يمكنها أن تؤكد لك الكمية التي يمكنك أن تشربها بأمان دون التعرض لهذه الأعراض.

ومهما كانت الأعراض مزعجة إلا أن معظم حالات اعراض بعد شرب الخمر تختفي من تلقاء نفسها، حيث تستمر لمدة تصل إلى 24 ساعة. وإذا اخترت أن تشرب الكحول، كُن على قدر من المسئولية التي تساعدك على تجنب هذه الأعراض في المستقبل.

اعراض بعد شرب الخمر

اعراض بعد شرب الخمر
صورة توضح الأعراض الناتجة عن شرب الخمر

تبدأ أعراض “اعراض بعد شرب الخمر” عادة عندما ينخفض محتوى الكحول في دمك بشكل كبير، وعندما يكون صفر، أو ما يقرب منه. وعادة ما يكون للكحوليات تأثير في الصباح بعد ليلة من شرب الكحول بكمية كبيرة، ويعتمد هذا التأثير على النوع، والكمية التي شربتها، لذا قد تلاحظ الأعراض التالية:

  • إعياء وضعف.
  • عطش مفرط، وجفاف الفم.
  • صداع وآلام في العضلات.
  • غثيان، قئ، أو آلام في المعدة.
  • ضعف، أو قلة النوم.
  • زيادة الحساسية للضوء والصوت.
  • دوخة، أو شعور بدوران الغرفة.
  • رعشة.
  • ضعف القدرة على التركيز.
  • اضطرابات الحالة المزاجية، مثل الاكتئاب، والقلق، والانفعال.
  • سرعة ضربات القلب.

ضرورة استشارة الطبيب

تختفي اعراض بعد شرب الخمر من تلقاء نفسها بعد الشرب لليلة واحدة فقط. وتحدث إلى طبيبك إذا كنت قلقاً من أن شرب الكحول بشكل متكرر وبكمية كبيرة، قد يؤدي إلى إدمان الكحول الخطير، أو عندما تؤثر حالة اعراض بعد شرب الخمر بنسبة عادية على حياتك، بما في ذلك علاقاتك الشخصية، أو أدائك في العمل. وعلاج مشاكل الكحول متاح على نطاق واسع.

عندما تكون الحالة طارئة

قد تشير العلامات، والأعراض الأكثر حدة المصاحبة للشرب بكمية كبيرة، إلى الإصابة بـ تسمم الكحول، وهي حالة طارئة تهدد الحياة. وقم بطلب المساعدة الطبية على الفور إذا تعرضت لأي من هذه الأعراض التالية:

  • ارتباك.
  • قئ.
  • تشنجات.
  • التنفس ببطء (أقل من 8 أنفاس في الدقيقة).
  • التنفس الغير منتظم (فجوة أكثر من 10 ثواني بين كل نَفسين).
  • تلون الجلد باللون الأزرق الداكن، أو شحوب الجلد.
  • انخفاض درجة حرارة الجسم.
  • صعوبة البقاء واعياً.
  • فقدان الوعي، وعدم القدرة على الإفاقة.

ويكون الشخص الفاقد للوعي، أو من لا يمكن إفاقته معرض لخطر الوفاة. وإذا هناك شك أن شخصاً ما مصاب بتسمم الكحول، حتى إذا لم تظهر العلامات، والأعراض العادية، يجب عليك أن تبحث عن العناية الطبية على الفور.

أسباب اعراض بعد شرب الخمر

تحدث اعراض بعد شرب الخمر عن طريق شرب كمية كبيرة من الكحول. وبالنسبة لبعض الأشخاص، يكون شراب كحولي واحد فقط كافياً للإصابة بأعراض ما بعد شرب الخمر، في حين أنه قد يشرب البعض الآخر بشكل كبير، ولا يتعرضوا لأعراض بعد شرب الخمر. وهناك عوامل مختلفة تساهم في الإصابة بأعراض بعد شرب الخمر كما يلي:

  • يدفع الكحول جسمك لإنتاج المزيد من البول، ولكن التبول الأكثر من اللازم يمكن أن يؤدي إلى الجفاف، والذي يكون أعراضه، العطش، والدوخة، والدوار.
  • الكحول يؤدي إلى الإصابة بـ متلازمة الاستجابة الالتهابية الجهازية، حيث أن الجهاز المناعي يمكن أن يُسبب بعض العوامل التي تُنتج أعراض جسدية، مثل عدم القدرة على التركيز، ومشاكل الذاكرة، وفقدان الشهية وفقدان الاهتمام بالأنشطة المعتادة.
  • يؤدي الكحول إلى تهيج بطانة المعدة، حيث يُزيد الكحول من إنتاج حمض المعدة، ويؤخر إفراغ المعدة، وتؤدي هذه العوامل إلى ألم البطن، الغثيان، أو القئ.
  • من الممكن أن يؤدي الكحول إلى انخفاض نسبة السكر في الدم، وإذا حدث ذلك، قد تعاني من إعياء، وضعف، واضطرابات الحالة المزاجية، والنوبات المرضية أيضاً.
  • يؤدي الكحول إلى تمدد الأوعية الدموية، الذي يُسبب الصداع.
  • الكحول يُسبب النُعاس، ولكنه يمنع التعمق في النوم، وغالباً يُسبب الاستيقاظ في منتصف الليل، وهذا ما يجعلك تشعر بالإرهاق، والتعب.

المتجانسات

تحتوي المشروبات الكحولية على مكونات تُعرف بإسم المتجانسات، التي تعطي نكهة للعديد من المشروبات الكحولية، وقد تساهم في الإصابة بأعراض بعد شرب الخمر. وتوجد المتجانسات بكميات أكبر في الخمور الداكنة اللون.

ومن المرجح أن تلك المتجانسات تُسبب اعراض بعد شرب الخمر، أو تُزيد من شدتها، ولكن يظل شرب كمية كبيرة من أي نوع من الكحوليات هو السبب الذي يجعلك تشعر بشعور سئ في صباح اليوم التالي.

عوامل خطر اعراض بعد شرب الخمر

يمكن لأي شخص يشرب الكحول أن يعاني من اعراض بعد شرب الخمر، ولكن بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بها أكثر من غيرهم. وهذا الاختلاف الجيني الذي يُسبب وجود اختلاف في تأثير الكحول، يدفع بعض الأشخاص للتعرض لاحمرار الجلد، العرق، أو التعب بعد شرب حتى ولو كمية صغيرة من الكحول. وتتضمن العوامل التي قد تجعل اعراض بعد شرب الخمر أكثر خطورة ما يلي:

  • شرب الكحول عندما تكون المعدة فارغة، حيث أن عدم وجود طعام في معدتك يزيد من سرعة امتصاص الجسم للكحول.
  • استخدام عقاقير أخرى، مثل النيكوتين، إلى جانب الكحول، حيث أن التدخين مع الشرب في نفس الوقت يُزيد من المأساة التي تحدث في اليوم التالي.
  • عدم النوم جيداً، أو لفترة كافية بعد الشرب، حيث يعتقد بعض الباحثين أن أعراض ما بعد شرب الخمر، أو على الأقل جزء منها، تكون غالباً بسبب نقص فترة النوم التي تتبع عادة الليلة التي تم فيها الشرب.
  • وجود تاريخ عائلي من اعراض بعد شرب الخمر لدى أحد الأقارب يُشير إلى وجود مشكلة موروثة في الطريقة التي يتعامل بها جسمك مع الكحول.
  • شرب المشروبات الكحولية ذات الألوان الداكنة، والتي غالباً تحتوي على كمية كبيرة من المجانسات، والتي ينتج عنها الإصابة بأعراض بعد شرب الخمر.

مضاعفات اعراض بعد شرب الخمر

عندما تعاني من اعراض بعد شرب الخمر، تكون بذلك أكثر عرضة لمواجهة مشاكل تخص ما يلي:

  • الذاكرة.
  • التركيز.
  • المهارة.

وليس من الغريب، أن يكون هذا التأخر المؤقت في قدراتك، هو السبب في زيادة خطر حدوث عدداً من المشاكل في المدرسة أو العمل مثل:

  • الغياب.
  • مشكلة في إنجاز المهام.
  • الصراع مع الآخرين.
  • الاستغراق في النوم في المدرسة، أو في العمل.
  • إصابات مكان العمل.

الوقاية من اعراض بعد شرب الخمر

على الرغم من وجود العديد من الأقراص، والحبوب التي تهدف إلى الوقاية من اعراض بعد شرب الخمر، لكن تبقى الطريقة الوحيدة المضمونة للوقاية من اعراض بعد شرب الخمر هي تجنب الكحول.

كلما قلت كمية الكحول التي تشربها، كلما قلت نسبة تعرضك لأعراض بعد شرب الخمر. ويتناول بعض الأشخاص مسكنات الألم دون وصفة طبية، مثل الأسبرين، أو الإيبوبروفين، لمنع أعراض بعد شرب الخمر، ولكن يجب عليك أن تسأل طبيبك إذا كان هذا آمناً لك، والجرعات الأفضل لك، حيث قد تتداخل هذه الأدوية مع أدوية أخرى، كما أن الأسيتامينوفين يمكن أن يُسبب تلف الكبد إذا تم شرب كمية كبيرة من الكحول.

علاج اعراض بعد شرب الخمر

اعراض بعد شرب الخمر

الوقت هو العلاج الوحيد المؤكد لأعراض ما بعد شرب الخمر. وفي الوقت الحالي، هناك بعض الأشياء التي يجب عليك فعلها لكي تشعر بالتحسن، ومن ضمنها ما يلي:

  • املأ زجاجة الماء الخاصة بك، حيث يجب شرب الماء أو عصير الفاكهة لمنع الجفاف، وكذلك مقاومة أي إغراء لتناول المزيد من الكحول، فهذا سوف يُزيد من سوء حالتك، ويؤثر على علاج اعراض بعد شرب الخمر.
  • تناول وجبة خفيفة، أي الأطعمة بين الوجبات، مثل الخبز المحمص، والمقرمشات، فهذا يساعد على زيادة نسبة السكر في الدم، واستقرار المعدة. ويمكن أن يساعد حساء المرق في استبدال الملح ،والبوتاسيوم المفقود.
  • تناول مسكن للألم، حيث تساعد الجرعة المعتدلة من مسكن الألم دون وصفة طبية على التخلص من الصداع، ولكن من الممكن أن يعمل الأسبرين على تهيج المعدة. وإذا كنت تشرب الكحول بانتظام بنسبة عالية، فإن الأسيتامينوفين قد يُسبب تلف الكبد، حتى بالنسبة للجرعات التي تعتقد أنها آمنة.
  • اذهب للنوم، حيث أنك إذا نمت فترة طويلة كافية، سوف تتخلص من حالة اعراض بعد شرب الخمر عند الاستيقاظ.

العلاج البديل

العلاجات البديلة المقترحة هي لزيادة اعراض بعد شرب الخمر، ولكن لم تنجح الدراسات في إيجاد علاجات طبيعية يمكنها أن تُحسن باستمرار من هذه الأعراض.

وتحدث إلى طبيبك قبل تجربة أي علاج بديل. وضع في اعتبارك أن المواد الطبيعية لا تعني دائماً أنها آمنة. ويمكن أن يساعدك طبيبك في فهم المخاطر، والفوائد المحتملة قبل تجربة العلاج.

استشارات متعلقة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *