ماهي فوائد الاناناس الصحية لجسمك؟ وما هي أضرار تناوله؟

Advertisement

ماهي فوائد الاناناس

يعتبر الأناناس من الفواكه المنعشة في فصل الصيف،ويدخل في صناعة العديد من الحلويات وتزينها، ويستخدم في عمل سلطة الفواكه، والآيس كريم ويمكن تناوله كعصير، فـ ما هي فوائد الاناناس ؟، تعرف عليها من خلال هذا المقال.

القيمة الغذائية لتناول الأناناس

شريحتين من الأناناس تحتوى على 74 سعر حراري

ماهي فوائد الاناناس ؟

يتسائل العديد عن ماهي فوائد الاناناس ؟ حيث يحتوي الأناناس على فيتامين أ، فيتامين ب 6، فيتامين ج، والكثير من الألياف والمعادن مثل النحاس والمنجنيز، لذلك فهو غني بالعديد من الفوائد منها:

  • يحتوى الأناناس على إنزيم البروميلين مما يساعدك على تحسين عميلة الهضم خاصة بعد تناول الوجبات الدسمة، كما يساعد على تخفيف آلام المعدة ويحتوى على الألياف التي تساعدك على التخلص من الفضلات وعلاج عسر الهضم.
  • يحتوي الأناناس على فيتامين ج الذى يعالج مشاكل التنفس والرشخح والربو، ويعمل على إذاب البلغم، كما يمنع الأورام ويحمي من الإصابة بالسرطان.
  • يمدك الأناناس بالطاقة، كما يعطيك الأناناس سعرات حرارية قليلة بالمقارنة مع حجمها، كما يساعدك على تقليل الوزن إذا كنت تريد إنقاصك وزنك.
  •  يساعد الأناناس على ترطيب الجلد، يمكنك وضع الأناناس المهروس على مكان الإصابة لعلاج العديد من المشاكل الجلدية مثل حب الشباب، كما يعالج الالتهابات الجلدية، ومرض الإكزيما والصدفية.
  • للأناناس فوائد عديدة للحامل لأنه يحتوي على فيتامين ج والبوتاسيوم والألياف، ولكن يجب الاحتياط اللازم عند تناوله لأنه يمكن أن يسبب الحموضة.
  • يساعدك الأناناس على إنقاص الوزن لأنه يساعد على الشعور بالشبع لأن ثمرة الأناناس تحتوى  على 70% من وزنها من الماء،كما يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم.
  • فوائد أخرى للأناناس
  • يخلص الجسم من السموم والسوائل الزائدة.
  • يساعدك على علاج البرد.
  • مدر للبول.
  • يحسن من الدورة الدموية.
  • يحافظ على صحة العين.
  • يحتوى على نسبة عالية من فيتامين سي مما يزيد من إنتاج الكولاجين لصحة البشرة.
  • يقاوم من علامات التقدم في السن.
  • يساعدك على الوقاية من العطش لأنه يحتوى على نسبة عالية من الماء.
  • يزيد من نسبة الخصوبة.
  • يعمل على زيادة التبويض لدي المرأة.
  • يعتبر الأناناس بديلًا ممتازًا للحلويات لأنه يمكن تناوله كوجبة خفيفة في أي وقت مع ممارسة الرياضة.

Advertisement

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *