الفوبيا
الفوبيا هي حالة من الخوف المرضي الزائد عن الطبيعي، ويحدث لبعض الأشخاص نتيجة للمرور بموقف واحد، وتبدأ أعراض الفوبيا في الظهور عند سماع صوت أو رؤية من بعيد تحرك شعور الخوف عندهم، ويطلق على الفوبيا “الرهاب” ولها أعراض مختلفة وقد يتعرض الشخض المصاب بها لكثير من النقد من قبل الآخرين.
أنواع الفوبيا
- الخوف من الظلام.
- الخوف من المرتفعات: وتحدث عندما تشعر بالخوف الشديد عند الصعود إلى الأماكن المرتفعة والنظر إلى الأسفل.
- الخوف من الأماكن المغلقة.
- الخوف من الازدحام.
- الخوف من الحشرات.
- الخوف من القطط.
- الخوف من الموت.
- الخوف من الدماء
أعراض الفوبيا
ليس صحيحًا أن كل الأشخاص المصابون بالفوبيا يخافون من أشياء محددة مثل الحشرات، لذلك تعرف على أعراض الفوبيا إذا كانت تحدث لك عند رؤية ما يخفيك منها:
- الاحساس بالارتعاش الشديد عند التعرض لما يزعجك.
- لا يكون هناك قدرة على تمالك خوفك والسيطرة عليه.
- الشعور بزيادة تهيج القولون العصبي.
- الخوف الشديد لدرجة البكاء.
- الشعور بـ التوتر الشديد.
- الشعور بـ الإعياء.
- التعرض للإغماء.
خطورة الفوبـيا
إذا استمرت الفوبيا دون علاج فسيكون الشخص عرضة لـ:
- التصرف بشكل سريع في المواقف المختلفة، وضعف الأداء العقلي.
- زيادة الشعور بالقهر التراكمي والعنف تجاه نفسه والآخرين.
- زيادة الشعور بعدم الراحة وانعدام القدرة على المغامرة والتجربة.
- اضطراب المزاج.
علاج الفوبيا
- إذا شعرت بأعراض الفوبيا عليك التحدث مع معالج نفسي، كما يمكنك إيجاده في مراكز الإرشاد النفسي الموثوق بها، وكذلك المستشفيات الصحة النفسية.
- يمكنك تجربة الانضمام إلى صفوف جلسات التأمل والاسترخاء والتلوين، لكي تشعر بتحسن ذهني.
- حاول التغلب على مخاوفك لأن عليك نصف العلاج الثاني.
- عليك تقليل المواقف الضاغطة التي تعرضك لما يخفيك.
أنواع أخرى من الفوبيا
- فوبيا الحشرات
- الخوف من الناس
- الخوف من النساء
- فوبيا الدم
- الخوف من الإنعزال
- الخوف من السخرية
- رهاب الحقن والإبر
- رهاب الألوان
- رهاب الأكل
- رهاب التقيؤ
- رهاب العمل
- فوبيا الأرقام
- رهاب الشيخوخة
- رهاب اللصوص
- الخوف من النوم
- الخوف من ركوب الطائرة
- رهاب الضوضاء
- رهاب الحيوانات
- رهاب الأدوات الحادة
- الخوف من التعرض للمواد الكيميائية