أضف استشارتك

الكرسي في مكتب العمل الخاص بك قد يكون سببا في أمراض القلب!

Advertisement

مكتب العمليرى الخبراء أن الجلوس على الكرسي في مكتب العمل لمدة طويلة، قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، فنمط الحياة الذي يعتمد على الجلوس كثيرا يمكن أن يهدد صحة القلب.

لذلك إن كنت تملك وظيفة تجلس فيها على المكتب لمدة طويلة، فمن المهم أن تقوم باستراحة لمدة 5 دقائق لممارسة رياضة خفيفة، حتى وإن كان يجب أن تبقى في مكتبك.

فالعمل لساعات طويلة سيحتاج معه أن تجد طريقة للمساعدة على إعادة تدفق الدم، حيث يمكن لبعض العادات البسيطة أن تساعدك مثل: إيقاف السيارة بعيدا عن المبنى حتى تستطيع المشي قليلا، سواء قبل أو بعد نهاية العمل.

أيضا بدلا من الجلوس في الكافيتيريا خلال استراحة الغذاء، قم بالمشي والحديث مع زملائك، سوف تشعر بالانتعاش حينها والقدرة على إكمال اليوم.

كما يمكن بدلا من عقد الاجتماعات في غرفة مغلقة، قم بأخذ زملائك في الهواء الطلق، حتى تزيد من الإبداع والإنتاجية.

هناك أيضا بعض العادات التي يمكن القيام بها مثل:

  • بدلا من مراسلة زميلك بالبريد الإلكتروني قم بالذهاب إليه.
  • قم بالتحرك والخروج عند استراحة الغذاء الخاصة بك.
  • قم بالوقوف أثناء التحدث في الهاتف.
  • قم بضبط هاتفك ليذكرك بالوقوف والتحرك من وقت إلى آخر.
  • قم بالصعود على الدرج بدلا من استخدام المصعد.

لا تنطبق هذه الامور على مكان عملك فقط، بل يمكن تطبيقها في المنزل أيضا بدلا من الجلوس مدة طويلة أمام التلفزيون.

اقرأ أيضا: 8 عادات تؤثر في صحة القلب.. ما هي؟

Advertisement
المصادر
https://consumer.healthday.com/cardiovascular-health-information-20/heart-attack-management-and-prevention-news-365/the-heart-risks-of-a-desk-job-727127.html

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *