كويز | اختبر معلوماتك الغذائية عن قمر الدين و الخشاف

Advertisement

لا يمكن أن يمضي رمضان بدون وجود مشروب أو طبق قمر الدين و الخشاف على الطاولة ؟ و لكن هل تتمتع بالمعرفة الكافية للقيم الغذائية لهما و فوائدهما و المحاذير ؟ اختبر معلوماتك معنا

أي من المكونات التالية تدخل في تحضير الخشاف ؟

- مكونات الخشاف تشمل :
1 – مشمشية ( مشمش مجفف ) .
2 – برقوق مجفف .
3 – زبيب .
4 – جوز هند .
5 – سكر .
و تختلف باقي المكونات و طريقة التحضير من بلد لأخر ، و يقدم بارداً في أطباق بعد انتهاء طبخه

من أي الفواكه التالية يتم تحضير شرائح قمر الدين ؟

قمر الدين هو عبارة عن مشمش مجفف بطرق معينة كانت في القديم طرق طبيعية تعتمد على عصر المشمش و تركه يجف ، ثم تحولت مع التقدم الصناعي إلى طرق صناعية في التحضير .

ما هي محاذير تناول الخشاف ؟

لا توجد أضرار صحية موثقة في تناول مكونات الخشاف بكميات معتدلة دون إسراف . كما لا توجد أدلة موثقة حول وجود تفاعلات دوائية بين أي من مكونات الخشاف و الأدوية المختلفة .
لكن الخشاف وجبة غنية بالسعرات الحرارية لذا ينبغي الانتباه لذلك فيما يخص أصحاب الوزن الزائد .

هل الخشاف آمن للحوامل و المرضعات ؟

لا توجد أضرار صحية موثقة حول خطر أي من مكونات الخشاف على الحوامل و المرضعات ؛ لذا يمكن تناوله بأمان دون قلق .

كل 100جرام من المشمش في قمر الدين يمدك بـ70% من فيتامين...

القيمة الغذائية للمشمش المجفف تشمل في كل 100 جرام 70% من احتياجات الإنسان اليومية من فيتامين أ .

ما هي نسبة الحديد التي تتوافر في 100 جرام من قمر الدين ؟

القيمة الغذائية للمشمش المجفف تشمل في كل 100 جرام :
* 15% من احتياجات الإنسان اليومية من الحديد .
* 30% من احتياجات الإنسان اليومية من البوتاسيوم .
* 22% من احتياجات الإنسان اليومية من فيتامين E .

ما هو محتوى الألياف الغذائية في 100جرام مشمش في قمر الدين ؟

القيمة الغذائية للمشمش المجفف تشمل في كل 100 جرام حوالي
30% من احتياجات الإنسان اليومية من الألياف الغذائية ؛ لذا يساعد المشمش على تنظيم حركة الأمعاء .

ما هو محتوى الكربوهيدرات في 100جرام من قمر الدين ؟

تشمل كل 100جرام من المشمش في قمر الدين كمية من الكربوهديرات تقارب 20% من احتياجات الإنسان اليومية من الكربوهيدرات ، و التي تعتبر من مصادر الطاقة الأساسية في الجسم .
لكن في نفس الوقت يجب الانتباه لمحتوى السعرات الحرارية العالي لقمر الدين .

قمر الدين يتفاعل مع أدوية الصداع ؟

لا توجد أدلة طبية على وجود تفاعلات دوائية بين قمر الدين و بين أي أدوية .

قمر الدين ممنوع في المرضعات ؟

لا توجد مخاطر صحية خاصة بتناول قمر الدين في كميات معتدلة دون إسراف . كما لا توجد أدلة طبية على وجود خطر من تناول قمر الدين بالنسبة للحوامل و المرضعات .

انتهينا!

شكرا لك على اكمال هذا الكويز ، نتيجتك هي
  • من 0 % الى 33 % معلوماتك عن القيم الغذائية و الفوائد الصحية لقمر الدين و الخشاف ضعيفة جدا ، و لذلك ننصحك بمتابعة قسم صحتك في رمضان و إجراء الكويز مرة أخرى.
  • من 34 % الى 67 % معلوماتك جيدة إلى حد ما ، و بمتابعتك لقسم صحتك في رمضان يمكنك معرفة المزيد .
  • من 68 % الى 100 % ممتاز ، أنت تعرف الكثير عن الفوائد الصحية و القيم الغذائية لقمر الدين و الخشاف ، تمتع بالطعم اللذيذ و لا تنسى حساب الكميات و السعرات الحرارية
Advertisement
المصادر
إعداد د.كريم عادل مكاوي فريق كل يوم معلومة طبية

23 تعليق على “كويز | اختبر معلوماتك الغذائية عن قمر الدين و الخشاف

  1. احبه جدا فهو لذيييييذ و مفيييييد

  2. جدا جدا احب قمر الدين انا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *