كويز | هل تتناولى الأغذية الآمنة خلال فترة حملك؟

Advertisement

ما تتناوليه خلال فترة الحمل يؤثر عليكِ و على جنينك لذلك انتبهي .. فهناك أطعمه آمنة و أخرى تمثل خطورة شديدة .فهل أنتِ على دراية كاملة بها؟؟

حاسبة الحمل وموعد الولادة

يمكنك حساب الحمل بالميلادي وأيضا حساب الحمل بالهجري احسبي الموعد المُتوقع لولادة طفلكِ .. وشاهدي كيف ينمو الآن بداخلكِ! أول يوم من آخر دورة حيض لكِ هو:

إذا زادت شهيتك لـ ... فهى علامة على نقص عنصر هام فى جسمك ؟

إذا زادت شهيتك لـ ... فهى علامة على نقص عنصر هام فى جسمك ؟

إزدياد الشهية لأطعمة معينة فى الحمل هو شئ طبيعى ولا ضرر من الأستسلام له ، ولكن إذا ظهرت شهيتك لأشياء ليست طعام مثل الطين أو الثلج أو المنظفات فهذه علامة على نقص عناصر غذئيه فى جسمك ويجب إستشارة الطبيب لتحديد العناصر الناقصة ولا تستجيبى لهذه الرغبة فى هذه الحالة

يجب الإبتعاد عن هذا النوع من الجبن أثناء الحمل ؟

الجبن المصنوعة من ألبان غير مبسترة عادة ماتكون سبب لنقل جراثيم وبكتيريا خطيرة خاصة وأن الحامل أكثر عرضة بـ (13) ضعف من المرأة العادية للأمراض لذلك أبتعدى عن الجبن اللينة بشكل عام فى هذه الفترة.

إذا أكلت كميات كبيرة من الجزر مثلاً أثناء الحمل فإنه من المحتمل أن يحب طفلك الجزر أيضاً؟

أثبتت بعض الدراسات البسيطة أن الأطعمة المختلفة التى تكثر منها الحوامل تتسرب نكهاتها إلى السائل الأمنيوسى الذى يبتلعه الطفل بأستمرار وقد يصبح الطعم مألوفاً لدية حتى قبل أن يولد

الأكثار من الأطعمة الحارة قد يعجل بموعد الولادة ؟

على الرغم من الإعتقاد السائد بين النساء أن الأكثار من هذه الأطعمة يعجل بالولادة ويسرع من إنتهائها إلا أنه لا توجد دراسات علمية موثقة تؤيد هذا الزعم

يجب الأبتعاد عن الكافيين أثناء الحمل؟

أثبتت الدراسات أن الأكتفاء بما يعادل 200 مللى جرام من الكافين يومياً لا يؤثر على صحة الجنين ولكن لم يثبت بعد إذا كان له علاقة بإنخفاض وزن الطفل عند الولادة ولكن على كل حال إذا كنتِ تحتاجين لشرب القهوة فى الصباح فاكتفى بهذا القدر

شاى الأعشاب أفضل من القهوة أثناء الحمل لأنه لا يحتوى على كافيين؟

أنواع شاى الأعشاب مثل الجنزبيل و وأوراق التوت وغيرها لا تحتوى على كافيين فعلاً ولكن لا يوجد دراسات موثقة عن أضرار هذه الأعشاب لذلك لا يمكن القول أنها أمنة تماماً

متى يجب الحصول على مكملات من حمض الفوليك ؟

حمض الفوليك يحمى الجنين من تشوهات العمود الفقرى وهو يعمل إذا بدأتى الحصول عليه قبل الحمل وتحتاجين إلى 400 ميكروجرام يومياً منة وأثناء الحمل الى 600 ميكروجرام

أكل الهوت دوج والسجق أثناء الحمل لا ضرر منه إذا حرصتى على طهية بشكل جيد ؟

يمكنك أكل أى من هذه اللحوم إذا كان مطهياً بشكل جيد لأنه فى الحالات الغير مؤكد سلامتها قد يؤدى إلى تسمم غذائى

الزنجبيل قد يساعد على التخلص من الإعياء الصباحى؟

إستخدام الزنجبيل أو البسكوت المملح أو العصائر الحاذقه قد يساعد على تقليل أعراض الإعياء الصباحى أثناء الحمل والتى عادة ماتختفى بعد الثلاث شهور الأولى ، أخبرى الطبيب فى حالة تكرر الغثيان والقيء عدة مرات طوال اليوم

أى من هذه يعد غير أمن ؟

البيض مصدر جيد للبروتين ولكن أكل البيض النيئ قد يكون مصدر لبكتيريا السالمونيللا أيضا لذلك تأكدى من طهيه بشكل جيد قبل أكله

أى من هذة الأطعمة يعد أمناً أثناء الحمل؟

اللحوم أو الأسماك بشكل عام لا ضرر منها أن كانت طازجة أو معلبه ولكن أبتعدى عن اللحوم أو الأسماك المجمدة لأنها مصدر للبكتيريا

الأكل الصحى مصدر كافى للحديد أثناء الحمل؟

يمكنك الحصول على جزء من إحتياجات الجسد من الحديد من أطعمه مثل اللحوم والألبان والبيض إلخ , ولكن هذه لا تكفى أثناء الحمل حيث تحتاج الحامل الى 27 ملليجرام حديد يومياً لذلك فيجب البدء بأخذ مكملات حديد يومية منذ تشخيص الحمل

المرأة النباتيه سوف تعانى من الحصول على العناصر التالية أثناء الحمل؟

الأطعمة النباتية غير كافية على الإطلاق للحصول على الكم اللازم من هذه العناصر والتى تتوفر بشكل طبيعى فى منتجات اللحوم والألبان وغيرها لذلك إذا كنتِ تفضلين الأطعمة النباتيه فيجب إستشارة الطبيب للحصول على مكملات غذائية من هذه العناصر أثناء الحمل

الخضروات النيئه أمنة أثناء الحمل؟

الخضروات النيئه بغض النظر عن تنظيفها بأى شكل فهى مضرة أثناء الحمل لأنها قد تحمل قدر كبير من البكتيريا لذلك لاتتناولى الخضروات إلا مطهية أثناء هذه الفترة

أحد هذه الأنواع من الأسماك آمن أثناء الحمل ؟

بعض الأسماك تحتوى على نسب عاليه من الزئبق مثل أبو سيف والماكريل وسمك القرش وهى مادة خطرة لذلك يعد البلطى أو الجمبرى أو السالمون المعلب أو الطازج أنواع جيدة كمصدر للأسماك أثناء الحمل

انتهينا!

شكرا لك على اكمال هذا الكويز ، نتيجتك هي
  • من 0 % الى 33 % عزيزتي لقد حان الوقت لمعرفة المزيد عن صحتك وتغذيتك السليمة في فترات الحمل ، فتغذيتك السليمه تنعكس علي صحة مولودك وصحتك أنتِ أيضاً ، تابعي قسم الحمل والولادة وتعرفي علي العديد من النصائح التي تهمك ، وأحرصي علي أن تتبعي نظام صحي كامل ثم قومي بعمل هذا الإختبار مرة أخرى
  • من 34 % الى 67 % جيد ، فأنتِ علي أول طريق التغذية السليمة للحامل ، يمكنك تصفح قسم الحمل والولادة لمعرفة المزيد عن صحتك وتغذيتك السليمة في فترات الحمل ثم عاودي الإختبار مرة أخري
  • من 68 % الى 100 % رائع ، فأنتِ علي قدر كافي من المعلومات الغذائية الهامة للأم الحامل ، انعمي بصحة جيدة في فترات حملك و حاولي تطبيق هذه المعلومات بشكل عملي
Advertisement
المصادر
Webmd د.أمانى صلاح الدين فريق كل يوم معلومة طبية

7 تعليقات على “كويز | هل تتناولى الأغذية الآمنة خلال فترة حملك؟

  1. الشكولاتة اخترت 🙂

  2. معلومات قيمة بطريقة رائعة

  3. شكرا لكم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *