كويز | هل تستطيع أن تتحكم في حالتك المزاجية ؟

Advertisement

هناك بعض العوامل تستطيع أنت أن تتحكم بها سواء بالاقبال عليها أو الابتعاد عنها لتحقق حالة مزاجية أفضل .. اكتشفها بنفسك.

الموسيقى دائماً تحسن المزاج

الموسيقى تستطيع تحسين المزاج، إلا أن هذا يعتمد على نوع الموسيقى التي تستمع إليها، فالموسيقى الصاخبة مثلا قد تزيد من حماسة و مزاج بعض الاشخاص بينما تؤثر بالسلب على من يحبون الموسيقى الهادئة .

أي من الأطعمة التالية يمكن أن يحسن مزاجك

حيث أنها مصادر غنية بالأوميجا 3 ويعتقد أن هذه الأحماض الدهنية تعدّل المزاج، كما تشير بعض الدراسات أن تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية يحسن المزاج أيضاً وهو ما نفعله أحياناً بطبيعتنا عند الإكتئاب.

التعامل مع الغرباء من المتوقع أن يؤثر على مزاجك

دراسة أجرتها جامعة كولومبيا أشارت أن التعامل مع الغرباء يحسن المزاج، حيث يميل البعض إلى إثارة إعجاب شخص تعرف عليه حديثاً فيتصرف ببهجة مما ينعكس على مزاجه

يمكنك أن تكتشف كذب الآخرين عليك وأنت في حالة مزاجية

دراسات استرالية تتعلق بتأثير المزاج على القدرة على التفكير والنقد والثقة أشارت أن الأشخاص معتدلو المزاج أكثر ثقة من غيرهم ويمكن خداعهم بسهولة

هل الحالة المزاجية معدية ؟

أشارت الدراسات أن الأشخاص يمكن أن يصابوا بالسعادة نتيجة وجود شخص سعيد في نفس المكان وبالإكتئاب نتيجة وجود مكتئب بالجوار

القيام بالتمارين الرياضية يحسن المزاج عن طريق

تحسن الرياضة الحالة المزاجية برفع مستوى المواد الكيميائية المحسنة للمزاج كالدوبامين والسيروتونين وتنشيط الدورة الدموية فى المخ

مع التقدم بالعمر تزداد إحتمالات إصابة الشخص بسوء المزاج

تشير الدراسات إلى أنه مع تقدم الأشخاص بالعمر فإنهم يصبحون أكثر تفاؤلاً حيث يدرك الشخص أن لديه القليل من السنوات باقية في عمره ، فيقرر في عقله الواعي و اللاواعي أن يركز على النواحي الإيجابية ليعيشها بأفضل طريقة ممكنة.

حين يقلع المدخن عن التدخين يعاني من نوبات سوء المزاج

على الرغم من أن ذلك يحدث لفترة قصيرة تلي التوقف عن التدخين إلا أنه عند تمام الإقلاع عن التدخين يعيش الشخص أفضل فترات حياته

حين يكون مزاجك جيداً فإنك تكون غالبا

يؤهلك المزاج الجيد عادة للإيمان بالخوارق والروحانيات أكثر من المزاج السيء

تغير المناخ يغير مزاجك

تؤكد دراسات عديدة أن تحولات الطقس تؤثر على المزاج، حتى شروق الشمس وغروبها. كما يعتقد أن ظاهرة حمى الربيع ظاهرة حقيقية تحدث في نهاية الشتاء

الإضطراب المتأثر بالمناخ هو اضطراب يحدث في فصل

يحدث غالبا في فصل الشتاء، ولكن يمكن أن يحدث في أي وقت من السنة، يُعتقد أن له علاقة باستجابة الجسم للكمية التي يتعرض لها من أشعة الشمس، لذا فهو أكثر ميلا للحدوث في الأيام التي يكون فيها النهار قصيرا في الشتاء وفي الأوقات التي يكون فيها الطقس غائما

يمكن تمييز الإكتئاب عما سواه من مشاعر الحزن الطبيعية عن طريق

استشر الطبيب إذا استمرت أعراض سوء المزاج أكثر من أسبوعين أو أثّرت بشكل مبالغ فيه على حياتك اليومية

انتهينا!

شكرا لك على اكمال هذا الكويز ، نتيجتك هي
  • من 0 % الى 33 % لا نريد أن نضعك في حاله مزاجية سيئة ولكن ينبغي أن تبحث في داخلك عن الدافع وراء السعادة لتنعم بمزاج أفضل وحياة أفضل ،وننصحك بمتابعة قسم الصحة النفسية و خوض الإختبار مرة أخرى
  • من 34 % الى 67 % نتائجك ليست سيئة فأنت تمتلك المساحة اللازمة والمقومات الكافيه للتمتع بحالة مزاجيه جيدة ولكن عليك المحاوله قليلاً لتكون أفضل ويمكنك معرفة المزيد بمتابعة قسم الصحة النفسية و خوض الإختبار مرة أخرى
  • من 68 % الى 100 % أحسنت, فبمعرفتك لكل تلك العوامل فانت لديك حافز قوي الآن لتتمتع بحالة مزاجية جيدة والدفع بشخصيتك وحياتك اللإجتماعية للأفضل
Advertisement
المصادر
Webmd د.ندى كمال فريق كل يوم معلومة طبية

32 تعليق على “كويز | هل تستطيع أن تتحكم في حالتك المزاجية ؟

  1. معلومات رائعة ومفيدة …… مشكورين

  2. موقع رائع حقا ومسلي

  3. شكرا على المعلومات

  4. أعرف أني متقلبة المزاج ، مزاجية ، ولكن لا أريد لأحد أن يخبرني بذلك
    لا أحتاج لطبيب نفسي لتحسين مزاجي ، يكفي الصلاة وقراءة القرآن وصحبه جيدة ، لتحسين المزاج ، وجو مشمس

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *