كويز | هل تعاني من التوتر ؟

Advertisement

النساء أم الرجال من هو الأقدر على التغلب على التوتر ؟؟ تعرف على ذلك بنفسك ..

كم نسبة الأشخاص  الذين يعتقدون أن المال هو المصدر الرئيسي للتوتر؟

كم نسبة الأشخاص الذين يعتقدون أن المال هو المصدر الرئيسي للتوتر؟

نشر الأتحاد الأمريكي للطب النفسي في دراسة أجريت عام 2011 عن التوتر أن الوضع الأقتصادي والمالي هو المسبب الرئيسي للتوتر.

الضغط النفسي والتوتر يؤثر على الخصوبة والقدرة الإنجابية

طبقا لدراسة أمريكية فإنه لا يوجد دليل على ذلك، بالرغم من أن التوتر الحاصل من أجل محاولات الإنجاب بحد ذاته يؤخر التبويض أحيانا.

ما الذي يخفض معدلات هرمونات التوتر في الجسم

أحتضان طفلك أو اللعب مع حيوانك الأليف يزيد من إفراز هرمون الأوكسيتوسين الذي يقلل إفراز هرمونات التوتر في الجسم، و يحسن المزاج ويقلل ضغط الدم.

في الأوقات العصيبة تميل النساء عادة لـ..

تعتني النساء بالمقربين منهن ويعملن على منح الدعم للعائلة والأصدقاء بينما يميل الرجال عادة للهروب من مسببات التوتر إلى أنشطة تبعث على الأسترخاء

نوع (أ) من الشخصيات والذي يزيد خطورة إصابتك بأمراض القلب يتميز بــ

من المعروف أن من صفات الشخصيات من النوع (أ) هي أنها شخصية متنافسة و طموحة ومائلة للهجوم
و فى أوقات الغضب والعدوانية تُفرز في الدم هرمونات ترفع من معدل ضربات القلب وضغط الدم.

التوتر يسبب السرطان

لا يوجد علاقة قاطعة بين التوتر والسرطان .

العبارات الإيجابية التي تقولها لنفسك يمكن أن تقلل من التوتر

تنصح الجمعية الأمريكية لأمراض القلب بالتمرن على قول أمور إيجابية لنفسك لتقليل التوتر اليومي

التوتر يتسبب بشيب الشعر

لا يتسبب التوتر فى شيب الشعر إلا أنه يمكن أن يتسبب في النسيان، الصداع و الشعور بحدة المزاج و آلام الظهر وانعدام الطاقة.

من يقول بأنه الأكثر تعرضاً للضغط النفسي والتوتر

في دراسة أجريت أجاب عدد أكبر من النساء بتعرضهن للضغوط .

ما الذي يساعدك على التقليل من الضغط النفسي

يحميك التمرين من الكثير من الآثار السلبية التي يتركها التوتر في حياتك.

التوتر على المدى البعيد يسبب القلق والأرق و......

يؤثر التوتر طويل المدى نفسياً وجسدياً على صحة الإنسان كما يلعب دوراً في تعريض الإنسان للإصابة بأمراض القلب .

أي من هذه يفضل الناس عادة لتقليل التوتر

في دراسة حديثة أجاب حوالي 48% من الأشخاص أنهم يفضلون الموسيقى للتخفيف من حدة توترهم.

يقلل التوتر النفسي من عزيمة المدخن على الإقلاع عن التدخين

ينصح الخبراء باستخدام التمارين الروحية والصلاة والتأمل كطريقة لإبعاد المدخن عن التوتر الذي يعيقه عن الإقلاع عن التدخين.

الضغط النفسي على المدى البعيد يمكن أن يسبب

كما يتسبب في ضعف الرغبة الجنسية، والعجز الجنسي أحياناً.

تمرينات تقليل التوتر والضغط النفسي تستلزم نصف ساعة يومياً

مجرد أخذ 3-5 أنفاس عميقة، العد من 1 إلى 10 قبل التحدث، المشي بانتظام، تعد من التمرينات التي لا تستغرق وقتاً لتنفيذها وينصح بها لتقليل التوتر.

يؤدي التوتر لزيادة الوزن ؟

لا يسبب التوتر بحد ذاته زيادة الوزن إلا أنه يمكن أن يزيد الشهية مما يؤدي للإفراط في تناول الطعام.

انتهينا!

شكرا لك على اكمال هذا الكويز ، نتيجتك هي
  • من 0 % الى 33 % الغضب والتوتر من أسوأ العادات التي قد تصيب الإنسان ، عليك أن تحاول وأن تبحث عن الطرق المناسبة لك للوصل للهدوء والإسترخاء ، يمكنك ممارسة بعض تمارين الإسترخاء أو الإستماع لبعض الموسيقي أو حتي ممارسة تمارين التنفس فكل تلك الطرق تساعدك علي الإسترخاء وننصحك بمتابعة قسم الصحة النفسية و خوض الإختبار مرة أخرى
  • من 34 % الى 67 % الآن أنت تعرف أكثر عن التوتر وأضراره ، وقد حان الوقت لتعلم أكثر عن الإسترخاء وفوائده للجسم وكيف يؤثر علي حياتك للأفضل ويمكنك معرفة المزيد بمتابعة قسم الصحة النفسية و خوض الإختبار مرة أخرى
  • من 68 % الى 100 % أحسنت ، فأنت تعلم الكثير عن التوتر وعن طرق التغلب عليه ، حافظ علي ذلك المستوي من الهدوء لتحمي نفسك من أضرار التوتر وماقد ينتج عنه
Advertisement
المصادر
Webmd د.ندى كمال فريق كل يوم معلومة طبية

45 تعليق على “كويز | هل تعاني من التوتر ؟

  1. اللهم اشفي مرضى المسلمين

  2. كويز جميل و مفيد موفقين ،

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *