اختبر نفسك: هل تتحكم في مزاجك؟

الموسيقى تستطيع تحسين المزاج، إلا أن هذا يعتمد على نوع الموسيقى التي تستمع إليها، فالموسيقى الصاخبة مثلا قد تزيد من حماسة ومزاج بعض الأشخاص بينما تؤثر بالسلب على من يحبون الموسيقى الهادئة.

حيث أنها مصادر غنية بالأوميجا 3 ويعتقد أن هذه الأحماض الدهنية تعدّل المزاج، كما تشير بعض الدراسات أن تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية يحسن المزاج أيضاً وهو ما نفعله أحياناً بطبيعتنا عند الإكتئاب.

دراسة أجرتها جامعة كولومبيا أشارت أن التعامل مع الغرباء يحسن المزاج، حيث يميل البعض إلى إثارة إعجاب شخص تعرف عليه حديثاً فيتصرف ببهجة مما ينعكس على مزاجه

دراسات استرالية تتعلق بتأثير المزاج على القدرة على التفكير والنقد والثقة أشارت أن الأشخاص معتدلوا المزاج أكثر ثقة من غيرهم ويمكن خداعهم بسهولة

أشارت الدراسات أن الأشخاص يمكن أن يصابوا بالسعادة نتيجة وجود شخص سعيد في نفس المكان وبالاكتئاب نتيجة وجود مكتئب بالجوار

تحسن الرياضة الحالة المزاجية برفع مستوى المواد الكيميائية المحسنة للمزاج كالدوبامين والسيروتونين وتنشيط الدورة الدموية فى المخ

تشير الدراسات إلى أنه مع تقدم الأشخاص بالعمر فإنهم يصبحون أكثر تفاؤلاً حيث يدرك الشخص أن لديه القليل من السنوات باقية في عمره، فيقرر في عقله الواعي و اللاواعي أن يركز على النواحي الإيجابية ليعيشها بأفضل طريقة ممكنة.

على الرغم من أن ذلك يحدث لفترة قصيرة تلي التوقف عن التدخين إلا أنه عند تمام الإقلاع عن التدخين يعيش الشخص أفضل فترات حياته

يؤهلك المزاج الجيد عادة للإيمان بالخوارق والروحانيات أكثر من المزاج السيء

تؤكد دراسات عديدة أن تحولات الطقس تؤثر على المزاج، حتى شروق الشمس وغروبها. كما يعتقد أن ظاهرة حمى الربيع ظاهرة حقيقية تحدث في نهاية الشتاء

يحدث غالبا في فصل الشتاء، ولكن يمكن أن يحدث في أي وقت من السنة، يُعتقد أن له علاقة باستجابة الجسم للكمية التي يتعرض لها من أشعة الشمس، لذا فهو أكثر ميلا للحدوث في الأيام التي يكون فيها النهار قصيرا في الشتاء وفي الأوقات التي يكون فيها الطقس غائما

استشر الطبيب إذا استمرت أعراض سوء المزاج أكثر من أسبوعين أو أثّرت بشكل مبالغ فيه على حياتك اليومية