أضف استشارتك

سلايدشو | كيف تتجنب مشكلة الاسهال؟

الاسهال مشكلة شائعة وهناك أطعمة تقلل من هذة المشكلة و أخرى تزيد منها ..
بالصور عرض لهذة الأطعمة.

Advertisement
  • المقليات :

    المقليات :

    1 / 12

    تناول الكثير من الطعام المقلى و ارتفاع نسبة الدهون فى الطعام قد تسبب الاسهال. و كذلك الصلصات و اللحوم كثيرة الدهن ، و الحلويات التى تحتوى على كريمة أو زبدة . فتناول كميات كبيرة من هذة الأطعمة قد تسبب الإسهال .
    و لهذا من الأفضل أن تختار الأطعمة الخفيفة قليلة الدسم و الأطعمة المشوية بدلاً من الأطعمة الغنية بالدسم و الزبدة .

  • الحمضيات :

    الحمضيات :

    1 / 12

    حيث أن الحمضيات تحتوى على نسبة عالية من الألياف ؛ فإنها قد تسبب عسر الهضم عند البعض . و لهذا قد يشعر البعض بتوعك أو مغص بعد تناول البرتفال أو فاكهة الجريب أو الحمضيات الأخرى.

  • السكر الصناعى :

    السكر الصناعى :

    1 / 12

    مضغ الكثير من العلكة التى تحتوى على سكر صناعى كـ(السوربيتول) قد تسبب آلام البطن و الاسهال . فتناول أكثر من 50 جرام من السوربيتول قد يسبب مشكلات الأمعاء .
    ليس فقط العلكة ، و لكن أى طعام يحتوى على السوربيتول قد يسبب مشكلات الأمعاء و الاسهال ؛ فالمعدة لا تستطيع هضمه .

  • الألياف :

    الألياف :

    1 / 12

    تناول الكثير من الألياف بصورة مفاجئة قد يسبب الانتفاخات ؛ فالألياف مهمة و ضرورية للهضم ؛ و لكن تناول الكثير منها قد يجعل الجهاز الهضمى عاجزاً عن التكيف . و لهذا من الضرورى زيادة محتوى الألياف فى الطعام بشكل تدريجى .

  • الفول :

    الفول :

    1 / 12

    و هو مصدر مشهور لمشكلات الهضم . حيث يحتوى الفول على بعض السكريات غير قابلة للهضم (يفتقد جسم الإنسان الإنزيمات اللازمة لهضمها ) و بالتالى تقوم بعض البكتيريا فى الأمعاء بهضمها ، و لكنها تنتج العديد من الغازات و التى تسبب التقلصات و الاسهال .
    و لهذا يفضل أن ينقع الفول فى الماء لمدة 4 ساعات ثم نتخلص من هذه المياة بما تحتويه من سكريات غير قابلة للهضم .

  • الكرنب و عائلته :

    الكرنب و عائلته :

    1 / 12

    الكرنب و كذلك البروكلى يحتويان على نفس السكريات غير قابلة الهضم الموجودة فى الفول . و يحتويان أيضاً على نسبة عالية من الألياف . و لهذا قد تسبب مشكلات الأمعاء إذا تم تناول كميات كبيرة منها .

  • سكر الفركتوز :

    سكر الفركتوز :

    1 / 12

    الأطعمة المحلاة بسكر الفركتوز كالحلويات و الصودا و عصير الفواكه قد تسبب الإنتفاخ و التقلصات و كذلك الأسهال .

  • الطعام الحار:

    الطعام الحار:

    1 / 12

    بعض الاشخاص قد يشتكون من عسر الهضم و الحموضة بسبب الأكثار من تناول الطعام الحار . و يرجع بعض الباحثين ذلك إلى المحتويات الحريفة من الشطة و غيرها .

  • منتجات الالبان :

    منتجات الالبان :

    1 / 12

    قد تسبب منتجات الألبان إنتفاخات و اسهال و تقلصات لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية سكر اللاكتوز (السكر الموجود فى منتجات الالبان) و لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية سكر اللاكتوز عدم الإكثار من منتجات الالبان .

  • النعناع :

    النعناع :

    1 / 12

    النعناع يعمل على الإسترخاء . و هو أيضاً يسبب استرخاء العضلات أعلى المعدة ؛ و بالتالى يسمح للأطعمة بالإرتجاع إلى المرئ و تسبب الحموضة . و قد تسبب الشوكولاتة و القهوة الحموضة بنفس الطريقة .

  • كيف تتعامل مع الاسهال :

    كيف تتعامل مع الاسهال :

    1 / 12

    الاسهال الشديد قد يسبب الجفاف ، و لهذا يجب تناول كمية كافية من السوائل و كذلك الأطعمة . تجنب فى البداية الأطعمة الدسمة و الحارة حتى تختفى الأعراض (24- 48 ساعة) . و بعدها تستطيع أن تتناول طعامك بصورة طبيعية .

  • الشوفان :

    الشوفان :

    1 / 12

    على الرغم من أن جميع الأطعمة الغنية بالألياف تساعد فى تنظيم عملية الهضم ؛ إلا أن الالياف الموجودة فى الحبوب كالشوفان و القمح لها فاعلية أكبر فى الوقاية من الاسهال .

Advertisement
المصادر
Webmd د.الشيماء تاج الدين فريق كل يوم معلومة طبية
Advertisement

8 تعليقات

  1. معلومات مفيدة.جزاكم الله خير

  2. معلومات في منتهى الروعة

  3. مميز جدا ومقالة رائعه تستحق التقييم وبه نعرف ان نعم الله علينا كثيرة فلنقول دائما الحمد لله الذي عافاني فيما ابتلى به غيري وفضلني على كثيرا ممن خلق تفضيلا فالحمد لله على نعمة الصحة والعافية والحمد لله حتى يبلغ الحمد منتهاه

  4. معلومات في منتهى الروعة
    ونريد معلومات عن كيفيه تجنب الامساك

  5. بارك الله فيكم

  6. معلومة جديدة ومهمة ويجب الانتباه

  7. بارك الله فيكم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *