ارقام تهمك يجب أن تعرفها جيداً للحفاظ على صحتك

 

 

ضغط الدم الطبيعي

120\80

نسبة الكوليسترول الطبيعية في الدم

200

المستوى الطبيعي لنسبة السكر في الدم

120\80

المعدل الطبيعي لنبضات القلب في الدقيقة

80-60

أفضل مدة للقيلولة

10:20 دقيقة

لترات الماء التي يفضل تناولها يومياً
2:3 لتر

ساعات النوم التي يفضل نومها يومياً

8:9 ساعات

 

المصادر
https://www.healthline.com/health/diet-and-weight-loss/numbers-that-matter#1

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *