اطعمة تسبب الحموضة .. وكيفية التخلص من هذه المشكلة ؟

اطعمة تسبب الحموضة

  • الطماطم
  • الحمضيات مثل الليمون والبرتقال
  • البصل
  • الأطعمة الغنية بالتوابل
  • الأطعمة المقلية
  • القهوة
  • الشيكولاتة
  • المشروبات الغازية

كيف تتخلص من الحموضة؟

تناول العشاء بساعتين أو ثلاث ساعات قبل النوم

قلل من شرب القهوة والشاي

تجنب تناول الأطعمة المقلية والدسمة

توقف عن التدخين لأنه يضعف الصمام الواصل بين المعدة والمرئ وبالتالي يسبب الحموضة

قم بمضغ علكة بعد الوجبات لتقليل الحموضة

تجنب تناول الشيكولاتة والحلويات الغنية بالسكر

ابتعد عن تناول البصل والثوم

لا تستلقي بعد الأكل مباشرة في أي وقت من اليوم

المصادر
https://www.healthline.com/nutrition/foods-that-cause-heartburn#section6

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *