كيفية التعامل مع الزوجة في فترة الحيض الصعبة

Advertisement

كيفية التعامل مع الزوجة في فترة الحيض

اكتشف في هذا الفيديو كيفية التعامل مع الزوجة في فترة الحيض حتى تساعدها أن تتغلب على ما تشعر به من الاضطرابات الجسدية والنفسية في هذه الفترة

  • حاول أن تحتويها وتكون بجانبها دائماً فهي بحاجة إلى الدعم النفسي في هذه الفترة.
  • ابتسم في وجهها حتى تشعر بسعادتك بوجودها في حياتك.
  • حاول أن تساعدها في أعمال المنزل لأنها في هذه الفترة تكون مجهدة.
  • المداعبات الزوجية مهمة لأنها تخفف من آلام الحيض، فلا تهمل ذلك
  • حاول أن تتقبل مزاجها المتقلب في هذه الفترة فلا تجادلها أو تغضب عليها.
  • لا تبتعد عنها فهي ليست مصابة بمرض معدي، فذلك يشعرها بالضيق.
  • حاول أن تمتص غضب زوجتك نتيجة لما تمر به من تغيرات نفسية وآلام جسدية.
  • تجنب عدم مناقشة الزوجة في بعض الأمور الهامة أثناء فترة الحيض.
  • من الممكن أن تقضي معها بعض الوقت خارج المنزل لتساعدها على التخلص من الحالة النفسية التي تعاني منها.
  • يجب أن تقوم بإظهار حبك وتقديرك لها حتي تساعدها أن تتغلب على هذه الفترة.

علاج آلام الدورة الشهرية

يمكن علاج آلام فترة الحيض عن طريق الأعشاب مثل: الزنجبيل، الميرمية، الزعتر، نبات الماكا، نبات الكوهوش الأسود، عشبة سانت جون، عشبة الجنكة.

كما يمكن علاج آلام فترة الحيض عن طريق تناول الأدوية التى تحتوى على مادة مضادة لعمل البروستاجلاندين و هي مادة الكيتوبروفين، أو عن طريق استخدام الإيبوبروفين.

وتمنع حبوب منع الحمل آلام فترة الحيض لأنها تحتوي على هرمونات مثل الإستروجين والبروجستيرون، مما يمنع التبويض، ولكن فى حالة وجود الأورام الليفية في الرحم قد تحتاجين إلى تدخل جراحي لإزالتها.

وعليك الحصول على النوم بقسط كافٍ، حتي تُفرز الهرمونات بصورة طبيعية، مع تناول بعض الأطعمة لأنها تساعد على تخفيف الام فترة الطمث، ونذكر منها ما يلي:

  • السلمون المشوي
  • الفاكهة والخضروات.
  • بذور الشيا.
  • لحوم الدواجن.
  • الخس أو السبانخ.
  • الأناناس.
  • البقوليات.
  • الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم مثل الزبادي.
  • لحوم الدواجن.
  • الخس والسبانخ
  • حبوب الكينوا، والفشار.
  • الأطعمة التي تحتوي على فيتامين K مثل الخرشوف.

رد واحد على “كيفية التعامل مع الزوجة في فترة الحيض الصعبة

  1. شكرا علي هذه المعلومات المفيدة لتسهيل الحياة الزوجية وتخطي المشاكل أثناء هذه الفترة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *