الخروب وفوائده لصحة الجسم وللحامل ولتقليل الوزن

Advertisement

شجرة الخروب تحتوي على ثمار تشبه البازلاء، تحتوي تلك الثمار على بذور الخروب ذات الطعام الحلو، ويمتلك الخروب قيم غذائية عالية، وله العديد من الفوائد الهامة لصحتك، كما يساعد على خسارة وتقليل الوزن، ويعتبر بديل فعال للشكولاتة عند التخسيس، تابع في هذا الفيديو الخروب وفوائده .

الخروب وفوائده

تنوعت المصادر عن الخروب وفوائده الكثيرة لصحة الجسم، نذكر من تلك الفوائد ما يلي:

  • لا يوجد خطر من تناوله للحوامل والمرضعات.
  • يحتوى الخروب على البروتين الكالسيوم، الحديد، الماغنسيوم، فيتامين K، الريبوفلافين، فيتامين E، ومضادات الأكسدة الطبيعية.
  • لا يتداخل مع الأدوية الآخري.
  • يخفف من أعراض الحموضة وعسر الهضم.
  • يساعد على خفض الوزن، ويقلل من امتصاص الدهون.
  • يساعد على تعزيز جهاز المناعة.
  • يعمل على الحد من مخاطر الإصابة بالسرطان.
  • يمنع أمراض القلب.

الخروب وفوائده لتقليل الوزن

  • يمنع الخروب من إفراز هرمون الجوع، فالألياف الموجودة به تمنع إفراز الجريلين بعد الأكل، وهو الهرمون الذي يخبر جسمك بأنك جائع، لذلك يعمل الخروب على التقليل من تناول كميات كبيرة من الطعام، وبالتالي يساعد على تقليل الوزن.
  • يعتبر الخروب مصدر غني بالألياف الغذائية لذلك يعمل على تحسين الهضم، ويساعد في نشاط الجهاز الهضمي، لأن الألياف تعمل على تعزيز حركات القناة الهضمية، بالإضافة إلى إفراز العصارة المعدية وتعزيز الحركة التمعجية لأمعاء، مما يمنع الإصابة بالأمراض المعدية المعوية، كما يمنع الخروب من امتصاص السوائل وبالتالي يمنع الإسهال، فالخروب من الوصفات الشائعة لعلاج الإسهال الحاد.
  • بالمقارنة مع الشكولاتة العادية يحتوي الخروب على نسبة أقل من السكر، وجزء صغير من الدهون، ثلث السعرات الحرارية فقط، كما يساعد على منع ارتفاع السكر في الدم، فالخروب خيار غذائي مفيد للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن دون حرمان من تناول الشكولاتة.

تحذيرات عند تناول الخروب

  • يحب تناول الخروب بشكل معتدل، لأن الخروب مرتفع جدًا في نسبة الدهون المشبعة، ولكنه يعتبر إضافة صحية للغاية لنظامك الغذائي فلا خطورة إذا تم تناوله دون إسراف.
  • لا يوجد خطر من تناول الخروب على الحوامل والمرضعات.
  • لا توجد أدلة مؤثقة عن وجود تدخلات للخروب مع أي أدوية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *