الشاي والقهوة في رمضان .. وتأثيرهما على الصيام

Advertisement

إذا كان لدي الكثير من الأعمال وتفضل شرب الكثير من الشاي و القهوة في رمضان لتساعدك على إنهاء عملك، فعليك التوقف لأن الكافيين الموجود في الشاي والقهوة يزيد من شعورك بالعطش، ففي رمضان هناك بعض المشروبات التي يجب التقليل منها بسبب احتوائها على الكافيين، والذي بدوره يساعد في زيادة الإحساس بالعطش .. شاهد هذا الفيديو.

أضرار الشاي و القهوة في رمضان

التوقف عن شرب القهوة، خاصة إذا كنت تشربها بشكل دائم في الأوقات العادية، يُسبب آلام لا يحتملها البعض في رمضان، وقد يفطر البعض لأنه غير قادر على التحمل، ويرجع ذلك إلى مدي اعتماد الشخص على القهوة، فالألم المرتبط بترك القهوة هو أعراض انسحاب الكافيين والنيكوتين من الجسم وهي:

  • الشعور بالصداع.
  • الغثيان.
  • القئ.
  • الدوار.
  • الشعور بالأرق.
  • وجود مشاكل النوم.
  • زيادة القلق والتوتر.
  • الخمول.
  • الإسهال
  • العصبية لأتفه الأسباب.
  • التشوش.
  • الإصابة بالهلوسة.
  • فقدان التركيز.

مخاطر الإفطار على القهوة

إذا كنت معتاد على شرب القهوة أو الشاي باستمرار، فقد يكون أول ما ستفطر عليه بعد أذان المغرب القهوة بشكل خاص، ولكن هناك مخاطر لتناول القهوة على معدة خالية، ومن بين تلك الأضرار نذكر ما يلي:

  • قد تصاب الحموضة وحرقة المعدة بسبب زيادة إفراز المعدة للأحماض.
  • قد تشعر بالشبع، وقد لا تتناول الطعام ولن تحصل على ما يكفي من عناصر وفيتامينات قد يحتاجها جسمك.
  • سوف تشعر بالعطش في اليوم التالي أثناء الصيام لأن الكافيين الموجود في القهوة والشاي مدر للبول، مما يعمل على قلة السوائل في الجسم، وقد تتعرض إلى الإصابة بـ الجفاف.
  • فد تتضعف المناعة، وتكون معرض للإصابة بالأمراض.

نصائح للامتناع عن شرب القهوة والشاي

يعطيك رمضان فرصة ذهبية للامتناع عن شرب مشروبات الكافيين لأن بالفعل تتعامل مع اعرض انسحابها من الجسم بسبب الصيام، فلذلك يكون لديك القدرة على الاستمرار بعد الإفطار عن طريق اتباع عدة نصائح نذكر منها ما يلي:

  • عليك الحصول على قدر كافِ من النوم والراحة.
  • عليك الاهتمام بشرب المياه والسوائل طوال ساعات الإفطار.
  • عليك الاهتمام باتباع نظام صحي غذائي.
  • تناول الخضروان والفاكهة الغنية بالماء مثل الخس، والبطيخ.
  • القيام العديد من الأنشطة سواء أنشطة اجتماعية مثل صلة الرحم، ومقابلة الأصدقاء، أو الأنشطة الدينية مثل قراءة القرآن، وصلاة التراويح.
  • الاهتمام بممارسة الرياضة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *