فوائد التمر الهندي لصحتك ولفقدان الوزن والقيمة الغذائية له

Advertisement

فوائد التمر الهندي

  • يخفف من أعراض الغثيان في الحمل.
  • يخفف من أعراض البرد.
  • مشروب منعش يروي العطش.
  • يحارب بعض أنواع الديدان المعوية.
  • يساعد عصير التمر الهندي على الشعور بالارتواء، خاصة بعد الإفطار في رمضان.
  • يحتوي التمر الهندي على مكونات ذات تأثير ملين بالنسبة للأمعاء.
  • له قدرة على الحد من الالتهابات في جميع أجزاء الجسم.
  • يعمل على تعزيز الرؤية، وصحة الجهاز التنفسي.
  • يساعد على تخفيف الآلام، ويعزر الجهاز المناعي.
  • يحسن من صحة القلب، والأوعية الدموية لأنه يخفض من الكوليسترول.
  • يعمل على علاج البواسير.

القيمة الغذائية للتمر الهندي

يُعتبر التمر الهندي سلعة ثمينة جدًا بسبب مكوناته الغذائية، يحتوي التمر الهندي على مستويات هامة من فيتامين C ،E ،B، والكالسيوم، والحديد، والفوسفور، والبوتاسيوم، والمنغنيز، والألياف الغذائية، كما يعد التمر الهندي مضاد قوي للأكسدة ومضاد للالتهاب لأنه يحتوى على عدد كبير من المركبات العضوية.

فوائد التمر الهندي للتخسيس

يمكنك أن تتناول التمر الهندي كفاكهة خام، كما يمكن إضافته إلى الحلويات بعد نضجه بشكل كامل، أو يمكن تجفيفه واستخدامه كتوابل، ويستخدم التمر الهندي غالبًا في المربي و الصلصات، كما يمكن تجفيفه واستخدامه كحلوى في بعض دول العالم.

ويعد التمر الهندي عنصر طبيعي في الحساء والأطباق في كثير من دول العالم، وذلك بسبب الفوائد الصحية التي تحتويها بذور التمر الهندي خاصة إذا كنت ترغب في فقدان الوزن.

ويحسن التمر الهندي الهضم، ويعزز من الشعور بالشبع لأنه يحتوى على الألياف الغذائية، كما يعمل على زيادة كفاءة الجهاز الهضمي، وتعزيز حركة الأمعاء بسهولة.

الآثار الجانبية للـ التمر الهندي

قد تحدث بعض الآثار الجانبية لتناول التمر الهندي نذكر منها ما يلي:

  • النزيف؛ حيث أثبتت بعض التقارير ان هناك تفاعلات دوائية سلبية مع التمر الهندي خاصة مع مضادات التخثر، والتي يمكن أن تفاقم اضطرابات النزيف وغيرها من الحالات.
  • الحموضة والاسهال؛ فقد يسبب الإفراط في تناول التمر الهندي ارتجاع المرئ أو الإسهال.
  • نقص السكر في الدم؛ قد يسبب الإفراط في التمر الهندي عند تناوله مع دواء خفض نسبة السكر في الدم، والتي يمكن أن تكون خطرة لمرضي السكري.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *