الام القولون .. كيف تتجنبها بسهولة؟

ما هو القولون؟

القولون أو الأمعاء الغليظة هو جزء من الأمعاء تقع في نهاية الطريق الهضمي، و الام القولون قد تكون حادة في بعض الأوقات، وقد تشمل أعراض القولون آلام وتشنجات البطن، والانتفاخ والغازات، واضطرابات الهضم سواء الإمساك أو الإسهال أو كليهما.

أسباب الام القولون

لا يوجد سبب رئيسي للقولون، ولكن هناك بعض العوامل التى تلعب دورًا عند الإصابة بالقولون منها:

تقلصات عضلات الأمعاء

تصطف جدران الأمعاء بطبقات من العضلات، وأثناء نقل الطعام عبر الجهاز الهضمي في الأمعاء تصطف جدران الأمعاء عبر الجهاز الهضمي، ويمكن أن تؤدي التقلصات إلى الغازات، والانتفاخ، والإسهال أو الإمساك خاصة عندما تكون قوية أو مستمرة لفترات طويلة.

تشوهات الجهاز العصبي

يمكن أن تسبب تشوهات في الأعصاب الموجودة في الجهاز العصبي إلى تجارب مؤلمة مع آلام القولون العصبي والانتفاخ.

البكتيريا في الأمعاء

يوجد نوع من البكتيريا مفيدة في الأمعاء تُدعى الميكروفلورا، وقد أكدت الأبحاث الطبية أن الميكروفلورا في الأشخاص الذين لديهم قولون عصبي تختلف عنها في الأصحاء.

عدوى حادة

عند الإصابة بعدوي حادة، يمكن الإصابة بالقولون فبعد نوبة حادة من الإسهال الذى تسببه البكتيريا أو الفيروسات قد ترتبط أيضًا من البكتيريا في الأمعاء، ويٌعرف بفرط نمو البكتيريا.

التهاب الأمعاء

لدى بعض الأشخاص المصابون بالقولون العصبي عدد متزايد من خلال الجهاز المناعي في الأمعاء الخاصة بهم، وتتعلق استجابة النظام المناعي بالألم والإسهال، مما يُسبب معاناة مرضي القولون.

أعراض الام القولون

تختلف أعراض القولون حسب السبب أو شدة الحالة، ولكن هناك بعض الأعراض الأكثر شيوعًا نذكر منها:

  • الشعور بآلام و تشنجات في البطن.
  • الإسهال أو الإمساك.
  • وجود مخاط في البراز.
  • حدوت الانتفاخات أو الغازات.

كيف تتجنب الام القولون ؟

  • تقسيم الوجبات إلى 3 وجبات رئيسية بأحجام صغيرة، ويمكن إضافة وجبة خفيفة إضافية.
  • الحرص على خفض مستوى الدهون في الطعام، خاصة الإفطار الرمضاني الدسم.
  • يجب تنظيم مواعيد الوجبات في فترة ما بعد الافطار، بحيث تكون ثابتة كل يوم.
  • يجب تناول الطعام بهدوء، والحرص على مضغ الطعام جيدًا.
  • الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام في مواعيد متناسبة مع مواعيد الوجبات المختلفة.
  • الحرص على عدم التعرض لتوتر أو شد عصبي زائد لما له من دور في زيادة الأعراض.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *