ما هي فوائد الخيار المذهلة لصحة جسدك وللبشرة؟

Advertisement

هل تعرف ما هي فوائد الخيار لجسمك ؟ الخيار هام لمرضى السكري ويقوي المفاصل كما يساعد على لتقليل الوزن، وله العديد من الفوائد الرائعة لبشرتك.

ما هي فوائد الخيار ؟

  • مفيد جدًا لمرضي السكري.
  • يعمل على تقوية المفاصل.
  • يساعد على تقليل الوزن.
  • يساعد على التخلص من حرقة المعدة.
  • يساعد على ترطيب الجسم ونضارة الجسم.

فوائد الخيار للرجيم

  • الخيار منخفض السعرات الحرارية حيث يحتوي كوب واحد من شرائح الخيار على 14 سعرة حرارية فقط، لذلك في حالة الجوع وتناول كمية كبيرة فلن يكون هناك تأثير على زيادة وزنك.
  • يعزز قشر الخيار من الاحساس بالشبع لفترة طويلة، لذلك عليك وضع الخيار كمكون أساسي في نظامك الغذائي.
  • يمكنك تناول الخيار مع الوجبات الأساسية، أو يمكنك تناوله كوجبة خفيفة عند الإحساس بالجوع.

فوائد الخيار للبشرة

يتمتع الخيار بخصائص مذهلة للعناية بالبشرة، نذكر منها ما يلي:

  • تعمل معادن السيليكا الموجودة في الخيار على تقوية الأنسجة الضامة في العضلات والأوتار والجلد.
  • يُعتبر الخيار مرطب طبيعي لأن يحتوى محتوى الماء به مرتفع.
  • يمنع حمض الأسكوربيك الموجود في الخيار الجلد من فقدان الماء، مما يحافظ على الترطيب وعلاج جفاف الجلد.
  • تساعد شرائح الخيار على علاج تورم العينين والمنطقة تحتهما.
  • يساعد مستخلص الخيار في علاج الصدفية والإكزيما وبعض حالات الجلد الأخرى.
  • يُعتبر الخيار علاجًا فعالًا لحب الشباب، وتنظيف مسام البشرة من آثاره.

 فوائد الخيار للجهاز الهضمي

للخيار فائدة كبيرة للجهاز الهضمي نذكر منها ما يلي:

  • يُعتبر الخيار مزيج مثالي من الألياف والمياه، لذلك يحمي جسمك من الإمساك وحصوات الكلى.
  • أكدت بعض الأبحاث الطبية أن تناول الخيار بشكل منتظم يساعد على زيادة كمية الألياف، وتنظيم حركة الأمعاء، ومنع الإمساك.

 أضرار الخيار

  • يقوم بعض المزارعين بإزالة مركب كيوكربيتاسين cucurbitacin الموجود بالخيار، مما يعمل تقليل الغازات وطعم أقل مرارة.
  • عليك الانتباه إذا كان يُسبب الخيار عسر الهضم، لذلك يجب تناول كميات بسيطة من الخيار سواء في أطباق السلطة أو غيرها من الوصفات.
  • يزيل طهي الأطعمة عادة من الحساسية وردود الفعل التحسسية لبعض الأطعمة، وبما أن الخيار يُقدم طازجًا، لذلك يمكن استبداله بخضروات هشة أخرى للسلطة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *