كل يوم معلومة طبية

الرئيسية

ما هي فوائد الخيار المذهلة لصحة جسدك وللبشرة؟

Advertisement

هل تعرف ما هي فوائد الخيار لجسمك ؟ الخيار هام لمرضى السكري ويقوي المفاصل كما يساعد على لتقليل الوزن، وله العديد من الفوائد الرائعة لبشرتك.

ما هي فوائد الخيار ؟

  • مفيد جدًا لمرضي السكري.
  • يعمل على تقوية المفاصل.
  • يساعد على تقليل الوزن.
  • يساعد على التخلص من حرقة المعدة.
  • يساعد على ترطيب الجسم ونضارة الجسم.

فوائد الخيار للرجيم

  • الخيار منخفض السعرات الحرارية حيث يحتوي كوب واحد من شرائح الخيار على 14 سعرة حرارية فقط، لذلك في حالة الجوع وتناول كمية كبيرة فلن يكون هناك تأثير على زيادة وزنك.
  • يعزز قشر الخيار من الاحساس بالشبع لفترة طويلة، لذلك عليك وضع الخيار كمكون أساسي في نظامك الغذائي.
  • يمكنك تناول الخيار مع الوجبات الأساسية، أو يمكنك تناوله كوجبة خفيفة عند الإحساس بالجوع.

فوائد الخيار للبشرة

يتمتع الخيار بخصائص مذهلة للعناية بالبشرة، نذكر منها ما يلي:

  • تعمل معادن السيليكا الموجودة في الخيار على تقوية الأنسجة الضامة في العضلات والأوتار والجلد.
  • يُعتبر الخيار مرطب طبيعي لأن يحتوى محتوى الماء به مرتفع.
  • يمنع حمض الأسكوربيك الموجود في الخيار الجلد من فقدان الماء، مما يحافظ على الترطيب وعلاج جفاف الجلد.
  • تساعد شرائح الخيار على علاج تورم العينين والمنطقة تحتهما.
  • يساعد مستخلص الخيار في علاج الصدفية والإكزيما وبعض حالات الجلد الأخرى.
  • يُعتبر الخيار علاجًا فعالًا لحب الشباب، وتنظيف مسام البشرة من آثاره.

 فوائد الخيار للجهاز الهضمي

للخيار فائدة كبيرة للجهاز الهضمي نذكر منها ما يلي:

  • يُعتبر الخيار مزيج مثالي من الألياف والمياه، لذلك يحمي جسمك من الإمساك وحصوات الكلى.
  • أكدت بعض الأبحاث الطبية أن تناول الخيار بشكل منتظم يساعد على زيادة كمية الألياف، وتنظيم حركة الأمعاء، ومنع الإمساك.

 أضرار الخيار

  • يقوم بعض المزارعين بإزالة مركب كيوكربيتاسين cucurbitacin الموجود بالخيار، مما يعمل تقليل الغازات وطعم أقل مرارة.
  • عليك الانتباه إذا كان يُسبب الخيار عسر الهضم، لذلك يجب تناول كميات بسيطة من الخيار سواء في أطباق السلطة أو غيرها من الوصفات.
  • يزيل طهي الأطعمة عادة من الحساسية وردود الفعل التحسسية لبعض الأطعمة، وبما أن الخيار يُقدم طازجًا، لذلك يمكن استبداله بخضروات هشة أخرى للسلطة.

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جاري التحميل