ما هي فوائد الخيار المذهلة لصحة جسدك وللبشرة؟

هل تعرف ما هي فوائد الخيار لجسمك ؟ الخيار هام لمرضى السكري ويقوي المفاصل كما يساعد على لتقليل الوزن، وله العديد من الفوائد الرائعة لبشرتك.

ما هي فوائد الخيار ؟

• مفيد جدًا لمرضي السكري.
• يعمل على تقوية المفاصل.
• يساعد على تقليل الوزن.
• يساعد على التخلص من حرقة المعدة.
• يساعد على ترطيب الجسم ونضارة الجسم.

فوائد الخيار للرجيم

• الخيار منخفض السعرات الحرارية حيث يحتوي كوب واحد من شرائح الخيار على 14 سعرة حرارية فقط، لذلك في حالة الجوع وتناول كمية كبيرة فلن يكون هناك تأثير على زيادة وزنك.
• يعزز قشر الخيار من الاحساس بالشبع لفترة طويلة، لذلك عليك وضع الخيار كمكون أساسي في نظامك الغذائي.
• يمكنك تناول الخيار مع الوجبات الأساسية، أو يمكنك تناوله كوجبة خفيفة عند الإحساس بالجوع.

فوائد الخيار للبشرة

يتمتع الخيار بخصائص مذهلة للعناية بالبشرة، نذكر منها ما يلي:

• تعمل معادن السيليكا الموجودة في الخيار على تقوية الأنسجة الضامة في العضلات والأوتار والجلد.
• يُعتبر الخيار مرطب طبيعي لأن يحتوى محتوى الماء به مرتفع.
• يمنع حمض الأسكوربيك الموجود في الخيار الجلد من فقدان الماء، مما يحافظ على الترطيب وعلاج جفاف الجلد.
• تساعد شرائح الخيار على علاج تورم العينين والمنطقة تحتهما.
• يساعد مستخلص الخيار في علاج الصدفية والإكزيما وبعض حالات الجلد الأخرى.
• يُعتبر الخيار علاجًا فعالًا لحب الشباب، وتنظيف مسام البشرة من آثاره.

 فوائد الخيار للجهاز الهضمي

للخيار فائدة كبيرة للجهاز الهضمي نذكر منها ما يلي:

• يُعتبر الخيار مزيج مثالي من الألياف والمياه، لذلك يحمي جسمك من الإمساك وحصوات الكلى.
• أكدت بعض الأبحاث الطبية أن تناول الخيار بشكل منتظم يساعد على زيادة كمية الألياف، وتنظيم حركة الأمعاء، ومنع الإمساك.

 أضرار الخيار

• يقوم بعض المزارعين بإزالة مركب كيوكربيتاسين cucurbitacin الموجود بالخيار، مما يعمل تقليل الغازات وطعم أقل مرارة.
• عليك الانتباه إذا كان يُسبب الخيار عسر الهضم، لذلك يجب تناول كميات بسيطة من الخيار سواء في أطباق السلطة أو غيرها من الوصفات.
• يزيل طهي الأطعمة عادة من الحساسية وردود الفعل التحسسية لبعض الأطعمة، وبما أن الخيار يُقدم طازجًا، لذلك يمكن استبداله بخضروات هشة أخرى للسلطة.